Czerwiec 2014
P W Ś C P S N
« maj   lip »
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  
Strony
Najnowsze komentarze
    Z branży
    • Zakwasy
      Chyba każdy z nas choć raz w życiu odczuwał tzw. zakwasy po długim wysiłku fizycznym. Fachowo określa się je mianem opóźnionej bolesności mięśni. Mogą wystąpić w okresie 4-24 godz. po …
    • Najpopularniejsze błędy popełniane na siłowni
      Siłownia to nie tylko miejsce wytężonego wysiłku, pań w obcisłych trykotach i spoconych, silnych mężczyzn. To przede wszystkim miejsce pracy nad swoimi słabościami, sylwetką i kondycją. Jest to w końcu …
    • Bardzo dziwne hobby
      Ludzie lubią się wyróżniać. Strojem, wyglądem, poglądami czy sposobem na życie. Wiele osób poszukuje również jak najoryginalniejszego hobby, upatrując w tym możliwości zabłyśnięcia lub po prostu rzeczywiście szczerze interesując się …

    Archive for Czerwiec, 2014

    postheadericon Czlonkowie druzyny

    Jesli spojrzec na czlonków, z jakich skladach sie zespól, nie bylo to gwarancja sukcesu. Wrecz przeciwnie. Ich zróznicowanie pod kazdym wzgledem moglo byc tylko zapowiedzia wielkiej porazki. Oprócz glównego bohatera, którego celem bylo zdobycie medalu olimpijskigo, w drózynie byl równiez jego kumpel, który kompletnie nie wierzyl w powodzenie tego pomyslu. Kolejnym zawodnikiem byl syn bogacza, który biorac udzial w zawodach chcial sprzeciwic sie ojcu. Nie mial niestety odwagi by powiedziec mu wprost, ze od tej pory to on odpowiada za swoje zycie i decyzje. No i ostatni bohater. Czlowiek, który koniecznie chcial wyrwac sie z wyspy. To bylo jego marzenie. Olimpiada miala mu zapewnic medal, slawe i dac szanse, by jak najszybciej przeprowadzic sie gdzies daleko. Jak widzimy czterech ludzi, którzy nie maja ze soba nic wspólnego. Stworzenie z tej czwórki prawdziwej druzyny bylo prawie cudem. Ale jak sie okazalo pózniej bylo to mozliwe. I pomimo drwin i wysmiewisk trzymali sie razem broniac i motywujac na wzajem.

    postheadericon Dbanie o formę najlepszym sposobem na piękną sylwetkę

    Uprawiać sport możemy oczywiście zawsze, w ciągu całego roku. Zauważyć można jednak, że kilka razy w roku mają miejsce okresy, gdzie największa liczba osób decyduje się na wybór jakiejś dyscypliny oraz jej uprawianie. Najbardziej widoczne jest to oczywiście na przełomie wiosny oraz lata, kiedy to bardzo często udajemy się gdzieś na wypoczynek i w związku z tym chcemy pochwalić się piękną sylwetką oraz zadbanym ciałem. Chodzi tutaj zarówno o mężczyzn jak i kobiety, jednak to te ostatnie przywiązują do tego większą wagę, na przykład przy występowaniu publicznie w kostiumach kąpielowych. Wszędzie otacza nas reklama różnych specyfików oraz suplementów diety, które rzekomo mają pomóc nam w zachowaniu pięknej figury, jednak przecież zażywając jedynie tabletki, bez żadnego ruchu nie jesteśmy w stanie pozostać zdrowi oraz wysportowani. Ludzie mieszkający w dużych miastach bardzo często mają różne wymówki, które niby nie pozwalają im uprawiać sportu – chodzi tu o brak czasu, zmęczenie po pracy czy po prostu zwykłe lenistwo. Trzeba jednak się przemóc i zacząć trenować jakiś sport, w ten sposób będziemy zawsze zadowoleni z naszej sylwetki.

    postheadericon Sport a strongmeni

    Turnieje strongmenów są bardzo rozpowszechnione w naszym kraju. Wszem i wobec ludzie lgną na te turnieje. Jedni by się zapisać do udziału, inni by na to popatrzeć. Jednakże zawody strongmenów nie są traktowane jako dziedzina sportu. Strongmeni jest to rodzaj widowisko, w czasie którego ludzie popisują się swą tężyzną fizyczną i ogromną siłą. Niejednokrotnie w czasie takich zawodów dochodzi do kontuzji zawodników. Wielokrotnie też kontuzje te mogą być bardzo poważne. W sporcie ważna jest współpraca i dbanie o swe ciało. Natomiast strongmeni dbają o to by ich mięśnie były jak największe. Czasami też odbywa się za pomocą jakiś sterydów i jeśli strongmeni biorą udział w porządnych zawodach to zostanie to wychwycone podczas odpowiednich badań, natomiast w przypadku turniejów małych organizowanych przez określone miasta nie ma konieczności takich badań i wówczas udział bierze każdy kto tylko chce, nawet ten, który nie ma siły, a tylko duże mięśnie, bo takie osoby bardzo się często zdarzają.

    postheadericon Kto wybiera wysiłek fizyczny ten jest na szczycie

    Teraźniejszy świat jest podzielony na tych którzy kochają sport i tych bardzo leniwych preferujących kanapę, słodkości i pilot. Najgorsze jest to, że najczęściej wina leży po stronie rodziców którzy nie wpajają swoim dzieciom jak istotny jest wysiłek fizyczny. Młodzież zna to tylko z lekcji wychowania fizycznego co tak naprawdę jest niczym w porównaniu z całym tygodniem. Poza tym młodzi są narażeni na różne pokusy które są trucizną dla organizmu na przykład lokale na mieście. Menu jest najczęściej sporządzone z nadmierną ilością tłuszczu. Sport może jak wszystko z regularnym wykonywaniem stać się po prostu uzależnieniem. Ogromną dawką przyjemności i zadowolenia. Ten kto nie spróbował nie może oczywiście na ten temat się wypowiadać. Jest też część która bez codziennego treningu nie wyobraża sobie normalnego funkcjonowania. Nie trzeba filozofa aby wywnioskować która klasa prowadzi zdrowszy tryb życia. Wysiłek wcale nie oznacza kilkugodzinnego biegu, przecież jest to również koszykówka, siatkówka, piłka nożna oraz wiele, wiele innych, wystarczy się zainteresować.

    postheadericon Rekreacja ruchowa w domu

    Każdy człowiek, który pragnie prowadzić zdrowy tryb życia powinien przynajmniej kilka razy w tygodniu zając się rekreacją ruchową. Jest ona aktywnym wypoczynkiem, jest to zarówno spokojny spacer jak i uprawianie ekstremalnych sportów. Jednak, gdy pogoda na dworze nie sprzyja nie stoi to na przeszkodzie by uprawiać rekreację ruchową. Można ją bez problemu uprawiać w domu, nawet bez dodatkowego sprzętu sportowego. W każdej chwili można rozpocząć ćwiczenia na mięśnie brzucha, są one bardzo proste do wykonania. Można również uprawiać gimnastykę. Ważne jest by ciało było odpowiednio rozciągnięte. Osoby, które lubią łączyć rekreację z zabawą mogą skakać na skakance. Ta zabawa z dzieciństwa jest idealnym ćwiczeniem, które świetnie wpływa na kondycje. Można zakupić do ćwiczeń podstawowy sprzęt, który uatrakcyjni ćwiczenia domowe. Może być to na przykład rower stacjonarny. W trakcie jazdy na rowerze można na przykład oglądać telewizje. W sklepach sportowych mnóstwo jest ciekawych przyrządów takich jak hantle czy piłki sportowe.

    postheadericon Sposoby na spędzanie czasu

    Sposobów, aby móc codziennie spędzać czas, są dla nas faktycznie czymś najbardziej ciekawym. Są dla nas takie sposoby, jakie zdecydowanie są nam w stanie pozwolić na rzeczy, będące sposobem, na polepszenie rzeczy, jakie nas szczególnie interesują. Niekiedy nie można zapominać, iż na przykład samodzielne spędzanie czasu, jest dla nas zdecydowanym wyjątkiem od reguły. Dla nas istnieje cała masa sposobów, aby móc się nauczyć samodzielnego spełniania czasu, jak i jeszcze czynników rekreacyjnych. Każdy, kto doskonale zna się na stworzeniu dla siebie elementów, odnośnie spędzania czasu, jest czymś, co jest elementem dla nas szczególnym. Najważniejsze są takie rzeczy, jakie mogą nam pokazać w codziennym życiu praktycznie wszystko. Niekiedy trzeba się postarać, aby móc w szybkim tempie pozyskać dla siebie proste i dla nas bardzo praktyczne metody na życie. Jeśli zdecydowanie postaramy się, aby móc spędzać czas, na tyle, na ile dla nas jest to możliwe. Spędzanie samodzielnie czasu, jest dla nas idealnym sposobem, na zdecydowane poprawienie dla siebie czegoś, co dla nas ma pełne znaczenie. Najważniejsze jest to, aby samodzielnie być w stanie praktycznie wszędzie spełniać czas. Jeśli jesteśmy samodzielni, wiele można osiągnąć.

    postheadericon Koniec z nudnymi treningami

    Wszystko, co przez cały czas powtarzane jest w jednakowym tempie, w jednakowych godzinach, a w końcu w jednakowej dawce, może spowodować, że po prostu nas znudzić. Tak samo jest ze sportem, a dokładniej rzecz ujmując ze wszystkimi dyscyplinami sportowymi. Również w przypadku sportu jesteśmy niestety narażeni na wszechobecną nudę. Trzeba więc podjąć różne działania w taki sposób, aby zmniejszyć możliwość znudzenia. Wiadomo, że jeżeli będziemy znudzeni naszymi treningami to może wpłynąć to negatywnie na nasz stosunek do sportu – możemy na przykład nie mieć już motywacji do dalszych ćwiczeń, przecież wszystko już robiliśmy wcześniej. Przy każdym treningu konieczny jest chociaż kilkuminutowy wypoczynek – nie można bowiem dopuścić do przetrenowania naszego organizmu. Przerwy są więc wskazane, jednak bardzo łatwo jest zepsuć nasz trening zbyt dużą ilością przerw, więc trzeba mieć się na baczności. Co za dużo to niezdrowo. Co jakiś czas należy także zmieniać ćwiczenia, ich kolejność. W przypadku na przykład siłowni możemy korzystać z nowych sprzętów.

    postheadericon Nie daj się nudzie

    Praktycznie każdy z nas powinien doskonale zdawać sobie sprawę, że będziemy mieli taki życie o jakie sami się postaramy. Bardzo często wiele ludzi narzeka na swój los, a tak naprawdę to oni sami doprowadzają do wielu nieprzyjemnych sytuacji. Aczkolwiek, co my sami możemy zrobić w takim wypadku, kiedy to stwierdzimy, że nasze życie jest po prostu nudne? Jak należy się takowej nudy pozbyć? Znakomitym rozwiązaniem będzie przede wszystkim to, abyśmy zdecydowali się na uprawianie sportu. Jednakże, jaki sport może dać na wiele radości? Jeżeli my sami lubimy zwiedzać nowe miejsca to idealnym posunięciem będzie zakup dobrego roweru i jeżdżenie na nim. Jeżdżenie na rowerze pozwoli nam na to, aby spalać swoją tkankę tłuszczową jak również wyrabia mięsnie. Kolejną propozycją jest to, abyśmy zdecydowali się na wspinaczkę górską. Jednakże, zanim zdecydujemy się na takowy sport to trzeba posiadać odpowiedni sprzęt i odzież jak również wiedzę. Jeżeli nie będziemy posiadali odpowiedniej wiedzy to niestety, ale możemy nawet zginąć. Mimo wszystko, jeżeli przejdziemy odpowiednie szkolenia i będziemy mieli zdrowy rozsądek to z pewnością nic złego się nam nie stanie. Tak więc, naprawdę warto zdecydować się na uprawianie sportu!

    postheadericon Nie robienie nic

    Każdy z nas ma jakieś swoje hobby. Jednakże ostatnimi czasy powstał artykuł o nowym rodzaju zainteresowania. Jest to nie robienie niczego. Artykuł spotkał się z wielką krytyką naukowców i innych wysoko postawionych osób. Jednakże czy mają oni rację? Niejednokrotnie zastanawiamy się czy może to być nasze hobby. Z pewnością tak. Hobby jest przecież naszym zamiłowaniem do czegoś, co przeważnie nie przynosi nam żadnych korzyści materialnych. Z nic nie robieniem też tak jest. Wiele osób uwielbia ten sposób spędzania czasu i nikomu nie przynosi to korzyści materialnych. Każdy z nas jak tylko pomyśli o tym, że nie musi niczego robić to zaraz robi mu się ciepło na sercu. Dlaczego więc nie miało by to być traktowane jako hobby? Na pewno taki rodzaj hobby znalazł by ogromne rzesze zainteresowanych. Dlatego może pora na to by uznać nie robienie niczego za hobby, przecież ma tylu zwolenników na całym świecie. Każdy z naukowców nad tym tematem powinno się zastanowić. Przecież musi być w tym sporo racji.

    postheadericon Trening wydolnościowy

    Jeżeli najprostsze czynności fizyczne wyciskają z ciebie siódme poty, a zadyszkę łapiesz podbiegając do autobusu, nadeszła pora, żeby rozpocząć trening wydolnościowy. Dzięki niemu zwiększy się wydolność twojego serca, a co za tym idzie całego układu krwionośnego. Zwiększając ilość uderzeń mięśnia sercowego prowadzimy do jego lepszego wytrenowania. Uchroni nas to przed chorobą wieńcowa czy miażdżycą. Trening aerobowy można właściwie uprawiać samemu bez zakupu dodatkowych ćwiczeń. Wystarczy tylko odpowiedni strój, trochę wiedzy pracy własnego organizmu i możemy zacząć biegać lub jeździć na rowerze po najbliższej okolicy. Trzeba tylko pamiętać o podstawowej zasadzie – najefektywniejszy trening jest wówczas, kiedy tętno wynosi 55% do 85% maksymalnego tętna. Szybko nauczymy się je kontrolować podczas codziennych zmagań z poszczególnymi ćwiczeniami. Pomocnymi akcesoriami podczas poprawiania naszej wydolności będą skakanka, orbitki, trenażery, wiosła stacjonarne, rowerek stacjonarny. Wszystkie urządzenia kupowane do naszej domowej siłowni powinny być wyposażone w elektroniczne czujniki pozwalające kontrolować puls. Dzięki temu nasz trening wydolnościowy będzie jeszcze skuteczniejszy. Nie należy zrażać się początkowymi niepowodzeniami, żeby zbudować odpowiednią formę, potrzeba trochę czasu i wysiłku.