Czerwiec 2014
P W Ś C P S N
« maj   lip »
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  
Strony
Najnowsze komentarze
    Z branży
    • Gdy lód na dobre zadomowi…
      Gdy lód na dobre zadomowi się na jeziorach proponuję każdemu wyprawę na dużego okonia. Pierwsze tygodnie zawsze są dobre, jeżeli zachowamy nader dużą ostrożność. Nie znajdziemy wydeptanych ścieżek i wykutych …
    • Chcesz być w dobrej formie poznaj przebieg i dopiero zacznij świadomie działaćChcesz być w dobrej formie poznaj przebieg i dopiero zacznij świadomie działać
      Dostęp do poznania różnych dziedzin sportowych nigdy nie był tak łatwy. Wystarczy skorzystać z Internetu aby dowiedzieć się o wybranej dyscyplinie. Są zdjęcia, filmy dla początkujących. Oczywiście to tylko teoria, …
    • Gra w tenisaGra w tenisa
      Wiele osób, które poszukują dla siebie jak najlepszego zrealizowania się w sporcie wpada na doskonały pomysł, aby uprawiać tenis, który jest wyśmienitym sportem na zdrowie. Rywalizacja oraz chęć zdobycia lepszej …

    Archive for Czerwiec 6th, 2014

    postheadericon Łowienie ryb

    Wielu mężczyzn ale także i kobiety mają zamiłowanie do łowienia ryb. I to zamiłowanie traktują jako swoje hobby. Niejednokrotnie każdą wolną chwilę spędzają nad jeziorem szukając jakiś zdobyczy. Jednakże łowienie ryb nie jest zajęciem dla każdego człowieka. Wiele osób niestety się do tego nie nadaje. Dlaczego? Po pierwsze do ryb trzeba mieć cierpliwość. Przez wiele godzin spędzonych nad jeziorem możemy nie złowić żadnego okazu i tak tez czasami bywa. Kolejna sprawa jeśli jesteśmy nad jeziorem i łowimy ryby powinniśmy zachować bezwzględną ciszę, by nam żadna ryba nie uciekła, gdy będzie słyszała jakieś głosy. Jednakże jeśli już uda nam się cokolwiek złowić to się bardzo z tego powodu cieszymy. Chwalimy się wszystkim domownikom okazami, jakie złapaliśmy. Poza tym takie hobby przynosi także i korzyści materialne. Fakt faktem stracimy jakieś pieniądze na sprzęt do łowienia, jednakże każda ryba, którą potem złapiemy stanie się naszym darmowym pokarmem, który wystarczy oskrobać, wybebeszyć i zjeść.

    postheadericon Streching

    Trening biegowy powinien zawierać trzy zasadnicze elementy: rozgrzewka, bieganie oraz streching. Ta ostatnia faza często jest jednak pomijana, co zwiększa ryzyko urazów. Streching polega na codziennych ćwiczeniach mających uelastycznić nasze mięśnie. Dzięki temu podczas biegu będą one w mniejszym stopniu narażone na uszkodzenie. Ćwiczenia polegają na rozciąganiu mięśni i ich powolnym rozluźnianiu. Nie należy przy tym robić tego zbyt gwałtownie, ponieważ możemy doprowadzić do naciągnięcia lub naderwania mięśnia. Ważna jest dokładność i zharmonizowanie układów. Napięcie mięśnia powinno być do momentu poczucia bardzo delikatnego bólu, nie dalej. Nie próbujmy też nikomu zaimponować, bo możemy sobie tylko zaszkodzić. Przede wszystkim należy skupić się na mięśniach nóg. Można zacząć od łydek, następnie ścięgna podkolanowych, przywodziciel uda, mięsień czworogłowy i biodra. Nie zapominajmy również o mięśniach pleców, zwłaszcza grzbietu. Przy wykonywaniu ćwiczeń można wykorzystywać ławki, drzewa, schody, murki i inne udogodnienia znalezione na trasie biegu. Warto skorzystać z różnych stron poświęconych bieganiu, tam znajdziecie również dużo porad na temat strechingu. Nie zapominajcie nigdy o tym elemencie, bo dzięki niemu szybciej dojdziecie do wymarzonej formy.

    Search
    Archives

    You are currently browsing the Beatrix blog archives for the day piątek, Czerwiec 6th, 2014.