Sierpień 2014
P W Ś C P S N
« lip   wrz »
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Strony
Najnowsze komentarze
    Z branży
    • Liga od mistrzowskiej po regionalną
      W sporcie spotyka się wiele różnych form rozgrywek, z których zdecydowanie najpopularniejsza i spotykana w najróżniejszych krajach, nawet zaczynających dopiero swoją przygodę ze sportem, jest liga. Założenia ligi w zasadzie …
    • Kobiecy sport coraz popularniejszy
      Jak w każdej dziedzinie życia, w sporcie także dają się jeszcze odczuć budowane przez tysiąclecia wyraźne różnice między obiema płciami i podejściem kibiców do pań lub panów uprawiających taką dyscyplinę, …
    • Gry puzzle dla dzieci
      Gry dla dzieci. Poszukujecie prezentu dla swoich dzieci? Nie chcecie kupować kolejnej zabawki, która będzie leżała w kącie i zbierała kurz? Może warto tym razem pomyśleć o zakupie jakiejś gry …

    Archive for Sierpień 18th, 2014

    postheadericon Nordic walking

    Nordic walking staje się coraz popularniejszą formą dbania o swoje ciało, zwłaszcza wśród osób starszych. Wiele osób zapomina jednak, że nie chodzi w nim o spacerowanie z dwoma kijkami w dłoniach, ale o rzeczywiste ćwiczenia. Pamiętajmy więc o właściwym przygotowaniu. Najpierw odpowiednio dobierzmy sprzęt. Kijki powinny mieć odpowiednią długość dopasowaną do wysokości ciała. Warto poradzić się osób pracujących w specjalistycznych sklepach, które dobiorą odpowiedni sprzęt do naszych potrzeb. Pamiętajmy również o właściwym stroju, który nie pozwoli nam się przegrzać lub wychłodzić, oraz o butach dopasowane do naszej stopy. Każdy trening zaczynamy od krótkiej rozgrzewki dbając, aby rozciągnąć wszystkie partie ciała. Pozwoli to zminimalizować ryzyko urazów oraz nieprzyjemnych zakwasów. W nordic walking chodzi o prawidłowy sposób chodzenia. Musimy pracować całym ciałem, dlatego używamy kijków, które mają wprawić w ruch nasze barki i ramiona. Dynamiczny marsz pozwala budować nasza kondycję i wzmaga spalanie tkanki tłuszczowej nawet o 20%. Kijki zmniejszają obciążenia, jakim poddawane są nasze stawy. Z tego powodu ta dyscyplina świetnie nadaje się na rozpoczęcie walki z nadwagą.

    Search
    Archives

    You are currently browsing the Beatrix blog archives for the day poniedziałek, Sierpień 18th, 2014.