Sierpień 2014
P W Ś C P S N
« lip   wrz »
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Strony
Najnowsze komentarze
    Z branży
    • FREESTYLE
      Freestyle oznacza wolny styl, tak jest również w przypadku snowboardu. Osoby go uprawiające nie widzą żadnych ograniczeń, uprawiają go w każdym możliwym miejscu i nic nie stanowi dla nich ograniczeń. …
    • Pływać każdy może, już od dziecka
      Bardzo mało osób wie, że umiejętność pływania ma każdy z nas. Otrzymujemy ją zaraz po naszych narodzinach, a wiąże się to z okresem życia płodowego, kiedy to maluszek znajduje się …
    • Międzynarodowy Komitet OlimpijskiMiędzynarodowy Komitet Olimpijski
      Będąc przy temacie, jakim są igrzyska olimpijskie, nie można pominąć pewnych kwestii. Tak jest na przykład jeśli chodzi o Międzynarodowy Komitet Olimpijski. Od razu należy wyjaśnić, że jest to międzynarodowa …

    Archive for Sierpień 18th, 2014

    postheadericon Nordic walking

    Nordic walking staje się coraz popularniejszą formą dbania o swoje ciało, zwłaszcza wśród osób starszych. Wiele osób zapomina jednak, że nie chodzi w nim o spacerowanie z dwoma kijkami w dłoniach, ale o rzeczywiste ćwiczenia. Pamiętajmy więc o właściwym przygotowaniu. Najpierw odpowiednio dobierzmy sprzęt. Kijki powinny mieć odpowiednią długość dopasowaną do wysokości ciała. Warto poradzić się osób pracujących w specjalistycznych sklepach, które dobiorą odpowiedni sprzęt do naszych potrzeb. Pamiętajmy również o właściwym stroju, który nie pozwoli nam się przegrzać lub wychłodzić, oraz o butach dopasowane do naszej stopy. Każdy trening zaczynamy od krótkiej rozgrzewki dbając, aby rozciągnąć wszystkie partie ciała. Pozwoli to zminimalizować ryzyko urazów oraz nieprzyjemnych zakwasów. W nordic walking chodzi o prawidłowy sposób chodzenia. Musimy pracować całym ciałem, dlatego używamy kijków, które mają wprawić w ruch nasze barki i ramiona. Dynamiczny marsz pozwala budować nasza kondycję i wzmaga spalanie tkanki tłuszczowej nawet o 20%. Kijki zmniejszają obciążenia, jakim poddawane są nasze stawy. Z tego powodu ta dyscyplina świetnie nadaje się na rozpoczęcie walki z nadwagą.

    Search
    Archives

    You are currently browsing the Beatrix blog archives for the day poniedziałek, Sierpień 18th, 2014.