Sierpień 2014
P W Ś C P S N
« lip   wrz »
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Strony
Najnowsze komentarze
    Z branży
    • Kilka słów o nurkowaniu
      Nurkowanie to jedna z tych rzeczy, które decydują o naszym wyjeździe poza granice kraju, do państw wyposażonych w czyste, niebieskie morza czy zbiorniki wodne. Jest to dyscyplina sportu, która wymaga …
    • Nie daj się monotoniiNie daj się monotonii
      W dzisiejszych czasach człowiek jest niewolnikiem swojego własnego życia. Niestety, ale taki stan rzeczy jest już normą i nikogo on nie dziwi. Jednakże, czasami okazuje się, że takowe niewolnictwo doprowadza …
    • Zdrowy spacer z kijkamiZdrowy spacer z kijkami
      Kilka lat temu do Polski doszła bardzo zdrowa moda, a mianowicie chodzenie z kijami. Popularne kijki nazywają się poprawnie Nordic Walking i przywędrowały do Polski ze Skandynawii. Początkowo niewiele osób …

    Archive for Sierpień, 2014

    postheadericon Nordic walking

    Nordic walking staje się coraz popularniejszą formą dbania o swoje ciało, zwłaszcza wśród osób starszych. Wiele osób zapomina jednak, że nie chodzi w nim o spacerowanie z dwoma kijkami w dłoniach, ale o rzeczywiste ćwiczenia. Pamiętajmy więc o właściwym przygotowaniu. Najpierw odpowiednio dobierzmy sprzęt. Kijki powinny mieć odpowiednią długość dopasowaną do wysokości ciała. Warto poradzić się osób pracujących w specjalistycznych sklepach, które dobiorą odpowiedni sprzęt do naszych potrzeb. Pamiętajmy również o właściwym stroju, który nie pozwoli nam się przegrzać lub wychłodzić, oraz o butach dopasowane do naszej stopy. Każdy trening zaczynamy od krótkiej rozgrzewki dbając, aby rozciągnąć wszystkie partie ciała. Pozwoli to zminimalizować ryzyko urazów oraz nieprzyjemnych zakwasów. W nordic walking chodzi o prawidłowy sposób chodzenia. Musimy pracować całym ciałem, dlatego używamy kijków, które mają wprawić w ruch nasze barki i ramiona. Dynamiczny marsz pozwala budować nasza kondycję i wzmaga spalanie tkanki tłuszczowej nawet o 20%. Kijki zmniejszają obciążenia, jakim poddawane są nasze stawy. Z tego powodu ta dyscyplina świetnie nadaje się na rozpoczęcie walki z nadwagą.

    postheadericon JAK ZACZĄĆ?

    Snowboard można zacząć uprawiać przede wszystkim zimą, w innych warunkach pogodowych jest to niemożliwe. Przede wszystkim trzeba mieć odpowiedni sprzęt, który można albo wypożyczyć albo kupić. Następnie trzeba mieć odpowiedni ubiór, musi on być ciepły i wygodny. Z racji tego, że spędzimy dość dużo czasu w niskiej temperaturze, musimy dbać o to by było nam ciepło, możliwe też są upadki, więc każda cześć ciała powinna być odpowiednio zabezpieczona przed takim upadkiem. Następnie najlepiej zapisać się do klubu sportowego, za zapis i członkostwo trzeba będzie zapłacić, ale będziemy mogli uczyć się i trenować pod okiem profesjonalistów. Zaczniemy od grupy początkowej, w zależności od naszego talentu i sukcesów, będziemy przechodzić do coraz wyższych grup. Talent w tym sporcie ma duże znaczenie, jednakże najważniejsze jest by w ten sport włożyć dużo czasu i wysiłku,wtedy sukcesy na pewno nas wcześniej lub później spotkają. Przed podjęciem decyzji czy chcemy uprawiać właśnie ten sport, dobrze jest coś poczytać na ten temat. Pomocne mogą być liczne strony internetowe i fora internetowe, gdzie możemy znaleźć informacje, zarówno pozytywne, jak i negatywne na temat danego sportu. Do takich informacji należy podejść z dystansem, zwłaszcza na forum, bo nie wszystkie osoby wypowiadające się na nim uprawiają, w tym wypadku snowboard.

    postheadericon Szkolny klub sportowy

    Wiele szkół w ramach lekcji wychowania fizycznego tworzy Szkolne Kluby Sportowe. Nadzorowane są one przez nauczycieli gimnastyki i jesli uczniowie mają ochotę mogą na nie przyjść i poćwiczyć. Uczniowie mają wtedy opiekę załatwioną, więc rodzice nie muszą się martwić o to czy dziecku nie dzieje się żadna krzywda. Tworząc te wszystkie sportowe dodatkowe zajęcia szkoła chce się przyczynić do rozpropagowania sportu wśród dzieci i młodzieży, bo każdy doskonale wie jak zbawienny wpływ na życie każdego człowieka ma sport. Szkolne kluby niejednokrotnie wypuszczają zawodników, którzy zdobywają puchary i pierwsze miejsca dla kraju w wielu dziedzinach sportu. I jest to dla nauczyciela największą pochwałą jaką może otrzymać. Wie wtedy, że swą pracę wykonał w jak najlepszym stopniu i dzięki temu uczeń będzie miał lepsze życie,. a szkoła stanie się znana bo takiego sportowca wychowała i przygotowała do tej pracy. Jest to wielki zaszczyt dla szkoły a już tym bardziej dla nauczyciela tego ucznia.

    postheadericon Futbol

    Piłka nożna to jeden z najpopularniejszych i najbardziej lubianych sportów w naszym kraju. Interesuje się nim wiele osób. Dotyczy to zarówno oglądania telewizyjnych relacji, jak również samodzielnej gry na boisku. W każdym niemal mieście jest lokalny klub piłkarski, wokół którego gromadzi się grono oddanych fanów, którzy zawsze wybierają się na mecze z udziałem swoich ulubieńców. W piłkę nożną grają już chłopcy w wieku szkolnym. Nawet wśród kilkuletnich dzieci dużą popularnością cieszą się dodatkowe zajęcia pozwalające na poprawienie umiejętności gry w futbol, tak zwane szkółki piłkarskie. Fanami tego sportu, i to niekoniecznie biernymi, którzy zasiadają przed telewizorem, są też trochę starsi panowie. Wielu z nich rekreacyjnie rozgrywa mecze ze znajomymi czy nawet w amatorskich klubach piłkarskich. Piłka nożna jest kojarzona przede wszystkim jako typowo męski sport. Tymczasem interesują się nią również kobiety. W naszym kraju jest nawet kilka damskich drużyn piłkarskich, które również mają swoje turnieje i mistrzostwa.

    postheadericon niebezpieczne wyskoki rowerem

    Na pewno warto dzisiaj byłoby zająć się jakimś konkretnym sportem, który mielibyśmy możliwość rozwijać. W takiej sytuacji najlepiej będzie zwrócić uwagę na własne zainteresowania, dzięki czemu będziemy uprawiali taki sport, który sprawi nam przyjemność. Do jednego ze znanych, jak i cenionych sportów ekstremalnych zaliczamy niebezpieczną jazdę rowerem. Za jego pomocą jesteśmy w stanie dokonywać niebezpiecznych wyskoków do góry. Na pewno nieraz mieliśmy możliwość jechać rowerem, ale nie myślmy sobie, że jest to coś podobnego. Całkowicie jest to inna sprawa, która dotyczy pewnej formy ryzyka, na którą się decydujemy. Wynika to z faktu, że nie zawsze możemy przewidzieć wszystko, podczas takiej niebezpiecznej, szybkiej jazdy rowerem. I może nawet ona odnosić się do zjazdów rowerem, z różnych niebezpiecznych terenów. Na przykład może tutaj chodzić o zjazdy terenowe, gdzie musimy być bardzo czujni, aby się nam nic nie stało. Poza tym warto się zastanowić wtedy nam zakupem odpowiedniego roweru terenowego.

    postheadericon Narty to hobby i sport dla każdego

    Narciarstwo zjazdowe obecnie jest co raz bardziej popularną formą zimowej rekreacji, a nie tylko sportem wyczynowym dla nielicznych. Stało się ono sportem, który uprawiają całe rodziny. Ludzie przekonali się, ze jest dobrym sposobem na zimowy wypoczynek i relaks wśród piękna górskiego krajobrazu. Nazwiska sławnych narciarzy przyczyniły się do tego, ze co raz więcej próbuje swoich sił w tej formie wypoczynku. Co roku wiele tysięcy ludzi przemierza różne odległości by móc zakosztować przyjemności i dawki adrenaliny jaka daje narciarstwo zjazdowe. Historia narciarstwa pokazuje, że już dawno narty zyskały wielu zwolenników, a rozwój tej dyscypliny był współmierny do rozwoju całej infrastruktury i osiągnięć polskich narciarzy. Wraz ze wzrostem popularności wzrastał ilość wyciągów i miejsc gdzie można uprawia narciarstwo lub można powiedzie, ze wraz z rozwojem obiektów narciarskich narciarstwo staje się co raz bardziej popularne. Niewątpliwie popularność narciarstwa zyskała dzięki zainstalowaniu pierwszych mechanicznych wyciągów na trasach.

    postheadericon Klejenie modeli

    Sklejanie modeli to wspaniałe hobby, choć trzeba mieć jednak bardzo sprawne ręce, ponieważ w modelach jest bardzo wiele, drobnych elementów. Sklejanie modeli, to hobby, które jest najpopularniejsze wśród mężczyzn i młodych chłopców. Dziś możemy uczyć swoje dzieci składania modeli. Modele możemy kupić w specjalnych sklepach modelarskich, w sklepach ze znaczkami pocztowymi, w supermarketach (choć tu nie polecamy) a także największy wybór modeli do sklejania znajdziemy w internecie. Trzeba czekać na przesyłkę, ale modele dostaniemy po bardzo okazyjnych cenach i będziemy mogli wybierać w setkach wzorów. Modele, które możemy sklejać są plastikowe i papierowe. Dla początkujących polecamy jednak plastikowe modele, są dużo prostsze do składania, zaś modele papierowe, możemy nawet ściągnąć za darmo z internetu i wydrukować. Nasze dzieci mogą wtedy modele pomalować jak chcą, a później z naszą pomocą mogą składać swoje modele, które sami wybrali ze strony internetowej. Powodzenia, udanej zabawy życzymy!

    postheadericon Bądź aktywny

    Dla każdego człowieka na tej ziemi czymś normalnym jest to, że człowiek z natury jest przede wszystkim leniwy. Naprawdę bardzo często dochodzi do takich sytuacji, kiedy to wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy z tego faktu, w jaki sposób z takowym lenistwem należy walczyć. Niestety, ale w dzisiejszych czasach lenistwo doprowadziło do tego, że spora część społeczeństwa ma problemy z nadwagą. W jaki zatem sposób i my sami powinniśmy postępować, aby takich problemów nie mieć? W takim wypadku idealnym rozwiązaniem może okazać się przede wszystkim to, abyśmy zdecydowali się na aktywny tryb życia. Jednakże, czymże takim jest owy aktywny tryb życia? Jest niczym innym jak tym, aby uprawiać sporty. W XXI wieku mamy do dyspozycji naprawdę bardzo wiele różnych dyscyplin sportowych, dlatego też nie powinniśmy mieć żadnych większych problemów z tym, aby coś dla siebie znaleźć. Jednakże, warto pamiętać o tym, że sport niejednokrotnie doprowadza do stanu ogromnego wysiłku. Dlatego też nie powinny zniechęcać nas kontuzje czy też zakwasy, które do najprzyjemniejszych doznań nie należą. Jeżeli będziemy systematycznie uprawiali sporty to z pewnością nasza kondycja będzie w naprawdę znakomitej formie.

    postheadericon Jak działać w sporcie?

    Działania sportowe, są dla nas czymś szczególnym, co w drodze wyjątków, może nam pokazać różne ciekawe zainteresowania. Jeśli zapoznamy się z na przykład działaniami, które dotyczą sportów, zdecydowanie wiele dzięki nim się nauczymy. Każdy powinien jak najczęściej starać się o wykorzystywanie dla siebie sportowych pomysłów, gdyż są one dla nas czymś, co ma nie tylko pełne znaczenie, ale dodatkowo jeszcze czymś, co nam pomaga. Można w sporcie doszukać się różnych planów, działań, jak i jeszcze sposobów, na polepszenie wszystkiego, co nas na przykład dotyczy. Jeśli zapomnimy o regularnych ćwiczeniach, może się okazać, iż niestety nasza sytuacja nie należy do najbardziej ciekawych. Najbardziej ważną w sporcie jest kondycja. Zadbanie o nią, może nam praktycznie w każdej chwili pomóc, jak i jeszcze sprawić, że będziemy dość mocno zainteresowani różnymi sprawami, mającymi dla nas pełne znaczenie. Każdy, kto jest w stanie się zapoznać z na przykład sposobami, na działania sportowe, ma szansę, aby dzięki nim, stać się osobą, w pełni znającą doskonałości sportowe, jak i wartość wszystkich dla siebie ciekawych dodatków. Nie powinniśmy nawet na chwilę zapominać, iż istnieje cała masa wiadomych dla nas dodatków, jakie doskonale można przekształcić w całym swoim życiu, a tym samym zmienić w nich to, co nas interesuje.