Wrzesień 2014
P W Ś C P S N
« sie   paź »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  
Strony
Najnowsze komentarze
    Z branży
    • Wojsko uczy przede wszystkim wytrzymałościWojsko uczy przede wszystkim wytrzymałości
      Mężczyźni którzy byli w wojsku są świadomi jaki to jest ciężki kawałek chleba w szczególności ci którzy nie kładli dużego skupienia wcześniej na wysiłek fizyczny. W pierwszych tygodniach przełożeni dają …
    • Działka jeden ze sposobów rekreacjiDziałka jeden ze sposobów rekreacji
      Każdy z nas potrzebuje odpoczynku i rekreacji. Najlepszym właśnie sposobem na osiągnięcie zamierzonego celu, a więc odpoczynku jest wyjazd na działkę. Każdy z nas na takiej działce się odpręży i …
    • Gdy lód na dobre zadomowi…
      Gdy lód na dobre zadomowi się na jeziorach proponuję każdemu wyprawę na dużego okonia. Pierwsze tygodnie zawsze są dobre, jeżeli zachowamy nader dużą ostrożność. Nie znajdziemy wydeptanych ścieżek i wykutych …

    Archive for Wrzesień 25th, 2014

    postheadericon Aqua Aerobik

    Aqua Fitness wszedł do kanonu ćwiczeń już bardzo dawno temu. Wiele kobiet skorzystało z dobrodziejstw tego rodzaju ćwiczeń i osiągnęło zdumiewające rezultaty przy zrzucaniu swojej wagi. Sukces tego sportu tkwi w połączeniu kilku cech – standardowego treningu fitness oraz cech wody. Dzięki niej ćwiczenia są mniej obciążające dla stawów, wiązadeł i kręgosłupa, co ma ogromne znaczenie dla osób z dużą nadwagą. Po drugie woda stawia większy opór niż powietrze, dlatego wzmacnia efekt wykonywanych ćwiczeń. Podczas jednej sesji 45-minutowej można spalić nawet 500 kalorii. Przy połączeniu treningu z odpowiednią dietą efekt zrzucania kilogramów jest piorunujący. Do aqua aerobiku nie trzeba umiejętności pływackich, ćwiczenia odbywają się w płytkich basenach. Przydają się natomiast różne akcesoria wzbogacające trening. Wykorzystuje się m.in. piłki, ciężarki, rękawiczki wypornościowe, makarony, itp. Wszystkie mają pomóc w wykonywanych ćwiczeniach poprzez zwiększenie oporu w wodzie. Dzięki nim można zmieniać intensywność zajęć i dobierać odpowiednie układy. Aqua fitness ma jeszcze jedną cechę przyciągająco wiele osób. Podczas zajęć cały czas gra muzyka, a instruktorzy starają się nas ciągle motywować. Połączenie zabawy i ćwiczeń daje bardzo dobre efekty, a szybki postęp motywuje do dalszej pracy.

    Search
    Archives

    You are currently browsing the Beatrix blog archives for the day czwartek, Wrzesień 25th, 2014.