Wrzesień 2014
P W Ś C P S N
« sie   paź »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  
Strony
Najnowsze komentarze
    Z branży
    • Gdy lód na dobre zadomowi…
      Gdy lód na dobre zadomowi się na jeziorach proponuję każdemu wyprawę na dużego okonia. Pierwsze tygodnie zawsze są dobre, jeżeli zachowamy nader dużą ostrożność. Nie znajdziemy wydeptanych ścieżek i wykutych …
    • Sport dziecięcy
      Ruch dla prawidłowego rozwoju dziecka to sprawa priorytetowa. Z tego powodu wielu rodziców zapisuje swoje pociechy na różnego rodzaju zajęcia sportowe. Często okazuje się, że dzieci zaczynają odnosić coraz wyraźniejsze …
    • Uprawianie nordic walking
      Nordic walking jest to sport bardzo nowoczesny, który stał się jednocześnie popularny. Nie wymaga żadnych umiejętności ani wiedzy dlatego oraz większa grupa go uprawia. Do nordic walking potrzebne są jedynie …

    Archive for Wrzesień 25th, 2014

    postheadericon Aqua Aerobik

    Aqua Fitness wszedł do kanonu ćwiczeń już bardzo dawno temu. Wiele kobiet skorzystało z dobrodziejstw tego rodzaju ćwiczeń i osiągnęło zdumiewające rezultaty przy zrzucaniu swojej wagi. Sukces tego sportu tkwi w połączeniu kilku cech – standardowego treningu fitness oraz cech wody. Dzięki niej ćwiczenia są mniej obciążające dla stawów, wiązadeł i kręgosłupa, co ma ogromne znaczenie dla osób z dużą nadwagą. Po drugie woda stawia większy opór niż powietrze, dlatego wzmacnia efekt wykonywanych ćwiczeń. Podczas jednej sesji 45-minutowej można spalić nawet 500 kalorii. Przy połączeniu treningu z odpowiednią dietą efekt zrzucania kilogramów jest piorunujący. Do aqua aerobiku nie trzeba umiejętności pływackich, ćwiczenia odbywają się w płytkich basenach. Przydają się natomiast różne akcesoria wzbogacające trening. Wykorzystuje się m.in. piłki, ciężarki, rękawiczki wypornościowe, makarony, itp. Wszystkie mają pomóc w wykonywanych ćwiczeniach poprzez zwiększenie oporu w wodzie. Dzięki nim można zmieniać intensywność zajęć i dobierać odpowiednie układy. Aqua fitness ma jeszcze jedną cechę przyciągająco wiele osób. Podczas zajęć cały czas gra muzyka, a instruktorzy starają się nas ciągle motywować. Połączenie zabawy i ćwiczeń daje bardzo dobre efekty, a szybki postęp motywuje do dalszej pracy.

    Search
    Archives

    You are currently browsing the Beatrix blog archives for the day czwartek, Wrzesień 25th, 2014.