Wrzesień 2014
P W Ś C P S N
« sie   paź »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  
Strony
Najnowsze komentarze
    Z branży
    • Strzyżenie psów w WarszawieStrzyżenie psów w Warszawie
      Dla dobra pupila. Macie swoich ulubieńców w domu? Kota, chomika, świnkę morską? A może bardzo popularnego wśród ludzi psa? Jeżeli macie jakiegokolwiek zwierzaka w domu jesteście szczęśliwcami. W każdym bowiem …
    • By żyć aktywnieBy żyć aktywnie
      Ileż to razy znaleźliśmy się w takiej sytuacji, kiedy nawet najmniejszy wysiłek był dla nas prawdziwą katorgą? Niestety, ale w obecnych czasach bardzo wiele ludzi ma poważne problemy związane ze …
    • Sport na spokojnie i potęga filozofii wschoduSport na spokojnie i potęga filozofii wschodu
      Nie każdy lubi spędzać czas aktywnie. Również aktywność fizyczną wolałby zatem w formie spokojnej i nie wymagającej gwałtowności. Dla takich osób, ale również dla wszystkich innych, którzy potrzebują chwili dla …

    Archive for Wrzesień 25th, 2014

    postheadericon Aqua Aerobik

    Aqua Fitness wszedł do kanonu ćwiczeń już bardzo dawno temu. Wiele kobiet skorzystało z dobrodziejstw tego rodzaju ćwiczeń i osiągnęło zdumiewające rezultaty przy zrzucaniu swojej wagi. Sukces tego sportu tkwi w połączeniu kilku cech – standardowego treningu fitness oraz cech wody. Dzięki niej ćwiczenia są mniej obciążające dla stawów, wiązadeł i kręgosłupa, co ma ogromne znaczenie dla osób z dużą nadwagą. Po drugie woda stawia większy opór niż powietrze, dlatego wzmacnia efekt wykonywanych ćwiczeń. Podczas jednej sesji 45-minutowej można spalić nawet 500 kalorii. Przy połączeniu treningu z odpowiednią dietą efekt zrzucania kilogramów jest piorunujący. Do aqua aerobiku nie trzeba umiejętności pływackich, ćwiczenia odbywają się w płytkich basenach. Przydają się natomiast różne akcesoria wzbogacające trening. Wykorzystuje się m.in. piłki, ciężarki, rękawiczki wypornościowe, makarony, itp. Wszystkie mają pomóc w wykonywanych ćwiczeniach poprzez zwiększenie oporu w wodzie. Dzięki nim można zmieniać intensywność zajęć i dobierać odpowiednie układy. Aqua fitness ma jeszcze jedną cechę przyciągająco wiele osób. Podczas zajęć cały czas gra muzyka, a instruktorzy starają się nas ciągle motywować. Połączenie zabawy i ćwiczeń daje bardzo dobre efekty, a szybki postęp motywuje do dalszej pracy.

    Search
    Archives

    You are currently browsing the Beatrix blog archives for the day czwartek, Wrzesień 25th, 2014.