Listopad 2014
P W Ś C P S N
« paź   sty »
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Strony
Najnowsze komentarze
    Z branży
    • Wypoczynek w BieszczadachWypoczynek w Bieszczadach
      Wakacje są okazją do spędzenia wolnego czasu na łonie natury. Najlepszym rozwiązaniem dla miłośników aktywnego wypoczynku będzie wyprawa w góry, a szczególnie polecam rodzime Bieszczady. Mają one pewną dozę tajemniczości, …
    • Coś dla fanów piłki nożnejCoś dla fanów piłki nożnej
      Każdy prawdziwy fan piłki nożnej powinien mieć w swojej kolekcji gier komputerowych jedna z gier FIFA wydawaną od lat przez firmę Electronic Arts . FIFA 11 to najmłodsze dziecko firmy …
    • Kto może wybrać się do parku wodnego?
      Coraz większą popularnością cieszą się w Polsce parki wodne. Jest to rozwiązanie dobre nie tylko dla osób, które umieją pływać, ponieważ w obiektach tych znajdują się nie tylko baseny, ale …

    Archive for Listopad, 2014

    postheadericon Jeśli narty to tylko w Polskich górach

    Tatry ze swym ukształtowaniem terenu to wymarzone miejsce dla uprawiania narciarstwa zjazdowego. Narciarstwo zjazdowe określane mianem „białego szaleństwa” ma dziesiątki sympatyków na całym świecie. Podniecający pęd zjazdu na dwóch „deskach”, możliwość ślizgania po zaśnieżonym stoku, bezpośredni kontakt z przyrodą – to elementy, które czynią z narciarstwa zjazdowego niezwykle popularną formę turystyki i rekreacji zimowej Wraz z rozwojem tej dyscypliny sportu i jej popularyzacja ludzie zaczęli doceniać uroki Tatr i poznawać możliwości jakie dają narciarzom. Zaczęto dostrzega, że narciarstwo jest atrakcyjna formą spędzania wolnego czasu, a Tary dają dużo możliwości w tym zakresie. Sport pukał w narciarskie drzwi Zakopanego z początku bardzo nieśmiało, potem śmielej, a ostatnio stał się jedną z wizytówek tej miejscowości. Pierwsi narciarze pojawiają się już w połowie listopada by szusować na Kasprowym Wierchu. W pełni sezonu narciarskiego miasto zapełnia się do ostatniego miejsca.

    postheadericon Biegając po ścianach

    Masz już dosyć miejskiej nudy, a lubisz ekstremalne wyzwania i aktywne formy spędzania wolnego czasu, może nadszedł czas, żebyś spróbował sił w parkour. Jest to pochodząca z Francji forma gimnastyki z wykorzystaniem miejskiej przestrzeni. Łączy w sobie cechy biegania, skakania, wspinaczki i wykonywaniach różnych ewolucji. Zanim jednak zaczniecie biegać po ścianach czy skakać przez wysokie płoty, warto potrenować tradycyjne elementy gimnastyczne. Parkour wymaga bowiem od uprawiających go osób niezwykłej wytrzymałości i sprawności. Najlepsi zawodnicy potrafią bowiem wspinać się na budynki po parapetach, skakać kilkanaście metrów z jednego bloku na drugi, czy schodzić z dachu wykorzystując chociażby balkony. W całej zabawie chodzi o pokonanie pewnego odcinka miasta w jak najkrótszym czasie, przy wykorzystaniu możliwie najtrudniejszych napotkanych elementów. Do tego dochodzi jeszcze wymiar estetyczny w postaci różnych tricków. Nie wymaga przy tym niemal żadnego sprzętu. Wystarczy odwaga, chęć pracy nad własnym ciałem i zacięcie, bo trenować trzeba niemal codziennie. Otrzymujemy w zamian świetny sposób na poznawanie miejskiej przestrzeni i dobrą zabawę. Możemy aktywnie spędzać czas z przyjaciółmi jednocześnie poznając okolicę od strony, której nikt inny nie zna.

    postheadericon Zmarnowane talenty

    W Polsce nie ma zbyt wielu gwiazd piłki nożnej, więc nieustannie szukamy nowych talentów, które mogłyby zaistnieć w światowym futbolu. Jak na 40 milionowy kraj, jesteśmy słabeusza na skalę europejską i światową. Zastanawia tylko fakt, że naszym młodym zawodnikom niewiele brakuje do rówieśników z Zachodu, a często nawet odnoszą sukcesy w turniejach młodzieżowych. Kluczem do zrozumienia problemu jest nasz zachwyt nad młodymi talentami. Kilka dobrych zagrań w ciągu rundy wystarczy, żeby z piłkarza zrobić medialną gwiazdę. Określenia typu „polski Messi”, „Beckham z Ekstraklasy” tylko szkodzą młodym piłkarzom. Wysokie kontakty i miłość kibiców zbytnio ich rozpieszczają i rozleniwiają. Najczęściej po sezonie ub dwóch taki zawodnik wyjeżdża za granicę i popada w szarzyznę. Potrzebny jest większy dystans do osiągnięć młodych piłkarzy. Zamiast uwielbiać ich po dwóch prostych podaniach, stawiajmy im jeszcze większe wymagania. Zmuszajmy ich do większej pracy. Klubu powinny dbać o rozwój swoich młodych piłkarzy, tworzyć bazę do ich rozwoju. Przydałyby się etaty dla psychologów i pedagogów, którzy pomogliby niedoświadczonemu zawodnikowi wejść w świat dorosłego futbolu.

    postheadericon Wojsko uczy przede wszystkim wytrzymałości

    Mężczyźni którzy byli w wojsku są świadomi jaki to jest ciężki kawałek chleba w szczególności ci którzy nie kładli dużego skupienia wcześniej na wysiłek fizyczny. W pierwszych tygodniach przełożeni dają wielki wycisk, pobudki, bieganie, ćwiczenia. Na początku chłopaki są zmuszani do sportu ale z czasem staję się to codziennością. Do wszystkiego można się przyzwyczaić. Niektórzy wprost po takich wyczynach zaczynają uprawiać sport jak hobby. Najgorsze jest właśnie wypowiadanie się na temat ruchu w formie negatywnej kiedy nie jest się świadomym jaką on może sprawiać radość. Czasem nie ma się wyboru aby poznać swoje powołanie. Należy pamiętać, że sport jest bardzo zdrowy, pomaga organizmowi prawidłowo funkcjonować. Wojsko uczy dyscypliny i ciężkiej pracy. Niestety aktualnie pobory są tylko dla chętnych, reszta chłopców nie ma szansy poznania co oznacza prawdziwe natarcie. Każdemu przydałaby się taka nauka systematyczności, ponieważ niestety należy to stwierdzić, że obecna młodzież z każdym dniem się psuję.

    postheadericon Człowiek by żyć potrzebuje sportu!

    We współczesnym świecie można zaobserwować dysharmonie pomiędzy postępem cywilizacji, rosnącym tempem życia, a zdrowiem psychicznym człowieka. Pogorszenie tego ostatniego jest również przyczyną spadku aktywności fizycznej co ma wpływ na sprawność motoryczna młodych ludzi. Nie ulega wątpliwości, że człowiek jest istotą biologiczna i by żyć potrzebuje wypełniać podstawowe prawo natury, którym jest ruch. Brak ruchu niewątpliwe prowadzi do śmierci nie tylko fizycznej ale również psychicznej człowieka. By zmniejszyć negatywny wpływ cywilizacji na współczesnego człowieka konieczny jest rozwój i propagowanie szeroko rozumianego sportu i aktywnego wypoczynku. Dlatego warto zachęcać młodych ludzi by wybierali takie hobby, które będzie pozwalać im na aktywny wypoczynek. Dlatego warto już w rodzinie pielęgnować z dziećmi te formy rekreacji które się wiążą z ruchem na świeżym powietrzu np. wspólne wycieczki rowerowe, spacery czy biegi na orientację, które stają się w ostatnim czasie znowu modne.

    postheadericon Wypoczynek w Bieszczadach

    Wakacje są okazją do spędzenia wolnego czasu na łonie natury. Najlepszym rozwiązaniem dla miłośników aktywnego wypoczynku będzie wyprawa w góry, a szczególnie polecam rodzime Bieszczady. Mają one pewną dozę tajemniczości, ponieważ są mniej popularne niż chociażby Tatry. Na szlaku nie spotkamy aż tak wielu turystów, dzięki czemu odpoczniemy od zgiełku i hałasu. Baza noclegowa w Bieszczadach jest coraz lepiej zorganizowana. Rezerwacji można dokonywać przez różnego rodzaju portale gdzie znajdziemy nawet ofertę agroturystyczną. Właśnie nocleg u rodzimych mieszkańców tego regionu będzie największą atrakcją wyjazdu. Dzięki temu poobserwujecie ich codzienne życie, poznacie miejscowe opowieści i zasmakujecie rodzimej kuchni. Szczególnie polecam miejscowe pstrągi, które najlepiej smakują z grilla. Okoliczne górskie trasy świetnie nadają się do rozpoczęcia przygody z górami, ponieważ nie są aż tak wymagające, ale przy tym mają swój urok. Dla miłośników wypoczynku nad wodą proponuję Jezioro Solińskie utworzone przy budowie zapory wodnej. Możecie na miejscu wynająć kajak, rowerek wodny lub żaglówkę i cieszyć się widokami okolicznych zboczy. Tylko się pospieszcie, bo wkrótce może zrobić się tutaj tłoczno.

    postheadericon Kajakarstwo jako dyscyplina sportowa

    Trudno wybrać jedną dyscyplinę sportową spośród wielu. Jednak poruszając temat, jakim jest sport, nie można mówić ogólnie, tylko trzeba wybrać konkretne zagadnienie. Wybór jest trudny bowiem sport jest niezwykle bogaty w różnorodne dyscypliny. Jedną z nich jest kajakarstwo. Od razu należy zwrócić uwagę na to, że jest to wodna dyscyplina sportowa, która dzieli się na wiele typów. Wśród nich znaleźć możemy kajakarstwo klasyczne, kajakarstwo górskie, kajak – polo, żeglarstwo kajakowe, czy też najmłodsi dyscyplinę w omawianej dziedzinie, jaką jest Freestyle kajakowy. Jeśli chodzi o nasz kraj i ten sport, za prekursora turystyki kajakowej uznaje się Zygmunta Glogera. Etnograf z zawodu w roku 1872 udał się na wycieczkę po kilku rzekach polskich. A wśród nich: Wisła, Bug, Niemen oraz Biebrza. Jednak mówiąc o początkach jakiejkolwiek działalności w dziedzinie, jaką jest kajakarstwo, wymienia się rok 1928. To właśnie wtedy powstała Komisja Kajakowa, której siedziba mieściła się w Krakowie. Komisja ta powstała w ramach Polskiego Związku Narciarskiego, o czym warto pamiętać.

    postheadericon Zakwasy

    Chyba każdy z nas choć raz w życiu odczuwał tzw. zakwasy po długim wysiłku fizycznym. Fachowo określa się je mianem opóźnionej bolesności mięśni. Mogą wystąpić w okresie 4-24 godz. po ćwiczeniach i zwykle ustępują po kilku dniach. Dotychczas powstawanie zakwasów wyjaśniano poprzez wytwarzanie się po wpływem wysiłku kwasu mlekowego, który kumuluje się w mięśniach tworząc ból. Naukowcy ostatnio coraz głośniej podważają tę teorię. Nowa hipoteza mówi, że są to mikro urazy, które powstają na skutek nadmiernego rozciągania się mięśni podczas wysiłku. Mięsień zamiast się kurczyć zostaje poddany dodatkowemu rozciąganiu, przez co się uszkadza. Najlepszym sposobem na pozbycie się zakwasów jest delikatne rozruszanie się następnego dnia. Spokojny trucht lub rozciąganie z pewnością skrócą czas ich trwania. Warto po treningu położyć się w wannie z ciepłą wodą. To odpręży nasze ciało i pozwoli mięśniom spokojnie się zregenerować. Warto jednak przeciwdziałać ich powstawaniu. Przede wszystkim rozpoczynajmy trening od solidnej rozgrzewki podczas której rozciągniemy wszystkie partie ciała. Dodatkowo zaczynając ćwiczenia nie forsujmy tempa. Zaczynajmy spokojnie, żeby przyzwyczaić organizm do późniejszych obciążeń. Dzięki temu unikniemy bólu po początkowych etapach treningu.

    postheadericon Rekreacja to podstawa

    Życie człowieka XXI wieku to przede wszystkim stała pogoń za karierą i pieniądzem. Niestety, ale taki stan rzeczy doprowadza do tego, że życie wielu ludzi to ciągła monotonia. Nietrudno zatem domyślić się tego, że takowe osoby są naprawdę bardzo nieszczęśliwe. Co zatem zrobić, kiedy to i nasze życie opiera się przede wszystkim na pracy zawodowej? W takim wypadku powinniśmy czym prędzej zdecydować się na odpowiednie działania, dzięki którym zmienimy coś w swoim życiu. Idealnym rozwiązaniem może okazać się przede wszystkim rekreacja. Jeżeli zdecydujemy się na np. rekreacyjne bieganie to z pewnością będziemy czerpali z tego wiele przyjemności jak również przy okazji pozbędziemy się zbędnych kilogramów. Dobrym rozwiązaniem będzie również to, abyśmy poszukali ośrodków rekreacyjnych, w których to będziemy mogli aktywnie spędzić swój czas. Aktualnie takich ośrodków jest coraz więcej, dlatego też nie powinniśmy mieć problemów z ich znalezieniem. Oczywiście, takowa rekreacja będzie wymagała od nas przede wszystkim tego, że będziemy musieli zmobilizować się do działania. Jednakże, naprawdę warto się na to zdecydować, gdyż dzięki temu nasze życie zmieni się na lepsze, a my będziemy szczęśliwi.

    postheadericon Czas na sport

    W swoim życiu człowiek niejednokrotnie uświadamia sobie to, że prowadzi naprawdę zły tryb życia. Niestety, ale w dzisiejszych czasach taki stan rzeczy jest naprawdę bardzo popularny. Dzieje się tak z tego powodu, iż wiele ludzi ma siedzący tryb życia związany z pracą zawodową. Nietrudno jest się domyślić, że taki tryb życia doprowadza przede wszystkim do nadwagi i do sporych problemów związanych z układem krążenia. Co zatem powinniśmy zrobić, aby uchronić się przed takimi problemami? Najlepszym rozwiązaniem może okazać się przede wszystkim to, abyśmy zdecydowali się na to, aby uprawiać sport. Aktualnie mamy do dyspozycji naprawdę bardzo wiele różnych dyscyplin sportowych, które to możemy uprawiać w amatorski sposób. Idealnym rozwiązaniem będzie to, abyśmy zapisali się do klub fitness, gdzie będziemy mogli ćwiczyć pod okiem doświadczonych trenerów. Dzięki temu będziemy mieli pewność co do tego, że wszystkie ćwiczenia wykonujemy w prawidłowy sposób. Oczywiście, za takie uczęszczanie do klubu fitness będziemy musieli zapłacić, jednakże nie powinien to być dla nas większy problem, gdyż można wykupić karnet miesięczny, który do najdroższych nie należy. Tak więc, warto zdecydować się na uprawianie sportu!