Sierpień 2018
P W Ś C P S N
« sty    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
Strony
Najnowsze komentarze
    Z branży
    • Wojna na kulki
      Ciągłe przebywanie w pracy, stres i zmęczenie mogą każdego człowieka doprowadzić do szału. Pora więc odreagować codzienne frustracje i wraz ze znajomymi rozpocząć wojnę – oczywiście na kulki. Paintball oferuje …
    • Czy zaczynając być uczniem zamyka się droga do zdrowego trybu życiaCzy zaczynając być uczniem zamyka się droga do zdrowego trybu życia
      Wydaję się że szkoła powinna nie tylko wpajać wiedzę ale również uczyć dobrych nawyków. Takim właśnie jest sport ale czy jest jego odpowiednia ilość. Małe dzieci mają pole do popisu, …
    • Miejski rower
      Przestrzeń miasta daje duże możliwości uprawiania aktywnego trybu życia. Jedną z nich może być rower, którym łatwo będziemy mogli się poruszać po najbliższej okolicy. Jeżeli nie zamierzamy wyjeżdżać nim poza …

    postheadericon Aqua Aerobik

    Aqua Fitness wszedł do kanonu ćwiczeń już bardzo dawno temu. Wiele kobiet skorzystało z dobrodziejstw tego rodzaju ćwiczeń i osiągnęło zdumiewające rezultaty przy zrzucaniu swojej wagi. Sukces tego sportu tkwi w połączeniu kilku cech – standardowego treningu fitness oraz cech wody. Dzięki niej ćwiczenia są mniej obciążające dla stawów, wiązadeł i kręgosłupa, co ma ogromne znaczenie dla osób z dużą nadwagą. Po drugie woda stawia większy opór niż powietrze, dlatego wzmacnia efekt wykonywanych ćwiczeń. Podczas jednej sesji 45-minutowej można spalić nawet 500 kalorii. Przy połączeniu treningu z odpowiednią dietą efekt zrzucania kilogramów jest piorunujący. Do aqua aerobiku nie trzeba umiejętności pływackich, ćwiczenia odbywają się w płytkich basenach. Przydają się natomiast różne akcesoria wzbogacające trening. Wykorzystuje się m.in. piłki, ciężarki, rękawiczki wypornościowe, makarony, itp. Wszystkie mają pomóc w wykonywanych ćwiczeniach poprzez zwiększenie oporu w wodzie. Dzięki nim można zmieniać intensywność zajęć i dobierać odpowiednie układy. Aqua fitness ma jeszcze jedną cechę przyciągająco wiele osób. Podczas zajęć cały czas gra muzyka, a instruktorzy starają się nas ciągle motywować. Połączenie zabawy i ćwiczeń daje bardzo dobre efekty, a szybki postęp motywuje do dalszej pracy.

    Leave a Reply