Kwiecień 2019
P W Ś C P S N
« sty    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  
Strony
Najnowsze komentarze
    Z branży
    • Czlonkowie druzynyCzlonkowie druzyny
      Jesli spojrzec na czlonków, z jakich skladach sie zespól, nie bylo to gwarancja sukcesu. Wrecz przeciwnie. Ich zróznicowanie pod kazdym wzgledem moglo byc tylko zapowiedzia wielkiej porazki. Oprócz glównego bohatera, …
    • Narciarstwo wysokogórskie to sport dla doświadczonych narciarzy
      Kiedy rodziło się narciarstwo rekreacyjne i sportowe, nie było sztywnego podziału na poszczególne dyscypliny, a na świecie nie było jeszcze żadnego wyciągu. Dziś alternatywą dla narciarstwa przywyciągowego jest narciarstwo wysokogórskie, …
    • Jak działać w sporcie?Jak działać w sporcie?
      Działania sportowe, są dla nas czymś szczególnym, co w drodze wyjątków, może nam pokazać różne ciekawe zainteresowania. Jeśli zapoznamy się z na przykład działaniami, które dotyczą sportów, zdecydowanie wiele dzięki …

    postheadericon Aqua Aerobik

    Aqua Fitness wszedł do kanonu ćwiczeń już bardzo dawno temu. Wiele kobiet skorzystało z dobrodziejstw tego rodzaju ćwiczeń i osiągnęło zdumiewające rezultaty przy zrzucaniu swojej wagi. Sukces tego sportu tkwi w połączeniu kilku cech – standardowego treningu fitness oraz cech wody. Dzięki niej ćwiczenia są mniej obciążające dla stawów, wiązadeł i kręgosłupa, co ma ogromne znaczenie dla osób z dużą nadwagą. Po drugie woda stawia większy opór niż powietrze, dlatego wzmacnia efekt wykonywanych ćwiczeń. Podczas jednej sesji 45-minutowej można spalić nawet 500 kalorii. Przy połączeniu treningu z odpowiednią dietą efekt zrzucania kilogramów jest piorunujący. Do aqua aerobiku nie trzeba umiejętności pływackich, ćwiczenia odbywają się w płytkich basenach. Przydają się natomiast różne akcesoria wzbogacające trening. Wykorzystuje się m.in. piłki, ciężarki, rękawiczki wypornościowe, makarony, itp. Wszystkie mają pomóc w wykonywanych ćwiczeniach poprzez zwiększenie oporu w wodzie. Dzięki nim można zmieniać intensywność zajęć i dobierać odpowiednie układy. Aqua fitness ma jeszcze jedną cechę przyciągająco wiele osób. Podczas zajęć cały czas gra muzyka, a instruktorzy starają się nas ciągle motywować. Połączenie zabawy i ćwiczeń daje bardzo dobre efekty, a szybki postęp motywuje do dalszej pracy.

    Leave a Reply