Sierpień 2017
P W Ś C P S N
« sty    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
Strony
Najnowsze komentarze
    Z branży
    • Jak działać w sporcie?
      Działania sportowe, są dla nas czymś szczególnym, co w drodze wyjątków, może nam pokazać różne ciekawe zainteresowania. Jeśli zapoznamy się z na przykład działaniami, które dotyczą sportów, zdecydowanie wiele dzięki …
    • Zainteresowanie sztuką
      Zainteresowanie się sztuką, może być idealnym sposobem, na przepracowanie różnych wartości. Jeśli będziemy się starać, aby móc w szybkim tempie dla siebie pozyskać coś, co nas zdecydowanie zaskoczy. Nie można …
    • Kwasy tłuszczowe nienasycone
      Zdrowa dieta. W ostatnich latach coraz większą popularnością cieszy się zdrowy tryb życia. Jest on bardzo szeroko promowany przez media, dzięki czemu coraz więcej osób interesuje się zdrową dietą oraz …

    Archive for the ‘Wskaźnik BMI’ Category

    postheadericon Buty narciarskie head

    Wyposażenie na zimowe szaleństwo. Sezon zimowy rozpoczął się ponad miesiąc temu i będzie trwał jeszcze przez najbliższe kilka tygodni. Warto zatem wyposażyć się w niezbędny sprzęt narciarski i udać się na wycieczkę w góry, aby zaznać zimowego szaleństwa.
    Co jest zatem niezbędne? Przez wszystkim odzież – wiatroszczelna i wodoodporna kurtka oraz spodnie. Pamiętajmy także o googlach, które ochronią nasze oczy przez wiatrem, mrozem i opadami śniegu. Dobrym pomysłem jest inwestycja w kask, który będzie chronił głowę w czasie ewentualnych wywrotek.
    Przejdźmy teraz do meritum – narty bądź deska snowboardowa. Wchodząc do sklepów sportowych spotkamy się ze wszystkim, co niezbędne podczas zjeżdżania ze stoków. Przede wszystkim buty narciarskie head, fisher, salomon, a także narty, tych samych firm to strzał w dziesiątkę. Są one przystosowane zarówno dla początkujących, jak i dla zaawansowanych narciarzy. Sprzedawcy zapewne pomogą nam w wyborze odpowiedniego sprzętu, tak, abyśmy byli zadowoleni podczas zimowego urlopu. Warto udać się do sklepu już dziś, a poźniej udać się na stok!

    postheadericon Biegając po ścianach

    Masz już dosyć miejskiej nudy, a lubisz ekstremalne wyzwania i aktywne formy spędzania wolnego czasu, może nadszedł czas, żebyś spróbował sił w parkour. Jest to pochodząca z Francji forma gimnastyki z wykorzystaniem miejskiej przestrzeni. Łączy w sobie cechy biegania, skakania, wspinaczki i wykonywaniach różnych ewolucji. Zanim jednak zaczniecie biegać po ścianach czy skakać przez wysokie płoty, warto potrenować tradycyjne elementy gimnastyczne. Parkour wymaga bowiem od uprawiających go osób niezwykłej wytrzymałości i sprawności. Najlepsi zawodnicy potrafią bowiem wspinać się na budynki po parapetach, skakać kilkanaście metrów z jednego bloku na drugi, czy schodzić z dachu wykorzystując chociażby balkony. W całej zabawie chodzi o pokonanie pewnego odcinka miasta w jak najkrótszym czasie, przy wykorzystaniu możliwie najtrudniejszych napotkanych elementów. Do tego dochodzi jeszcze wymiar estetyczny w postaci różnych tricków. Nie wymaga przy tym niemal żadnego sprzętu. Wystarczy odwaga, chęć pracy nad własnym ciałem i zacięcie, bo trenować trzeba niemal codziennie. Otrzymujemy w zamian świetny sposób na poznawanie miejskiej przestrzeni i dobrą zabawę. Możemy aktywnie spędzać czas z przyjaciółmi jednocześnie poznając okolicę od strony, której nikt inny nie zna.

    postheadericon Zmarnowane talenty

    W Polsce nie ma zbyt wielu gwiazd piłki nożnej, więc nieustannie szukamy nowych talentów, które mogłyby zaistnieć w światowym futbolu. Jak na 40 milionowy kraj, jesteśmy słabeusza na skalę europejską i światową. Zastanawia tylko fakt, że naszym młodym zawodnikom niewiele brakuje do rówieśników z Zachodu, a często nawet odnoszą sukcesy w turniejach młodzieżowych. Kluczem do zrozumienia problemu jest nasz zachwyt nad młodymi talentami. Kilka dobrych zagrań w ciągu rundy wystarczy, żeby z piłkarza zrobić medialną gwiazdę. Określenia typu „polski Messi”, „Beckham z Ekstraklasy” tylko szkodzą młodym piłkarzom. Wysokie kontakty i miłość kibiców zbytnio ich rozpieszczają i rozleniwiają. Najczęściej po sezonie ub dwóch taki zawodnik wyjeżdża za granicę i popada w szarzyznę. Potrzebny jest większy dystans do osiągnięć młodych piłkarzy. Zamiast uwielbiać ich po dwóch prostych podaniach, stawiajmy im jeszcze większe wymagania. Zmuszajmy ich do większej pracy. Klubu powinny dbać o rozwój swoich młodych piłkarzy, tworzyć bazę do ich rozwoju. Przydałyby się etaty dla psychologów i pedagogów, którzy pomogliby niedoświadczonemu zawodnikowi wejść w świat dorosłego futbolu.

    postheadericon Rekreacja to podstawa

    Życie człowieka XXI wieku to przede wszystkim stała pogoń za karierą i pieniądzem. Niestety, ale taki stan rzeczy doprowadza do tego, że życie wielu ludzi to ciągła monotonia. Nietrudno zatem domyślić się tego, że takowe osoby są naprawdę bardzo nieszczęśliwe. Co zatem zrobić, kiedy to i nasze życie opiera się przede wszystkim na pracy zawodowej? W takim wypadku powinniśmy czym prędzej zdecydować się na odpowiednie działania, dzięki którym zmienimy coś w swoim życiu. Idealnym rozwiązaniem może okazać się przede wszystkim rekreacja. Jeżeli zdecydujemy się na np. rekreacyjne bieganie to z pewnością będziemy czerpali z tego wiele przyjemności jak również przy okazji pozbędziemy się zbędnych kilogramów. Dobrym rozwiązaniem będzie również to, abyśmy poszukali ośrodków rekreacyjnych, w których to będziemy mogli aktywnie spędzić swój czas. Aktualnie takich ośrodków jest coraz więcej, dlatego też nie powinniśmy mieć problemów z ich znalezieniem. Oczywiście, takowa rekreacja będzie wymagała od nas przede wszystkim tego, że będziemy musieli zmobilizować się do działania. Jednakże, naprawdę warto się na to zdecydować, gdyż dzięki temu nasze życie zmieni się na lepsze, a my będziemy szczęśliwi.

    postheadericon Sport poza szkołą

    Poza szkołą dzieci mają bardzo mało miejsc do uprawiania sportu. Wiadomo jeśli jest szkoła to są różne sportowe kluby szkolne, w których każdy chętny mógł iść sobie potrenować. Jednakże w wakacje dzieci niestety nie mają już tylu możliwości. W większych miastach dzieci mają większe szanse na aktywne spędzanie czasu. Są różnego rodzaju stadiony, czy też orliki, czyli boiska na świeżym powietrzu. Jednakże w mniejszych miejscowościach już tylu możliwości niestety nie ma. I niestety rodzice wielokrotnie nie mają czasu na to by z dzieckiem gdzieś iść, więc są one narażone tylko i wyłącznie na telewizor czy Internet. I w ten sposób niestety nie mają możliwości aktywnie spędzać czas. Tutaj jednak w tym przypadku wiele mogły by zrobić władze takiego miasta organizując dla małych mieszkańców jakieś półkolonie w szkole, tak by dzieci miały stały dostęp do sali sportowej, na której mogłyby uprawiać sport tak długo jak tylko by tego chciały. Jest to przecież bardzo ważne dla jego zdrowia i należy o tym pamiętać.

    postheadericon Boks prawdziwie męską dyscypliną

    Wśród licznych dyscyplin sportowych, jakie codziennie przyciągają przed telewizory setki tysięcy wiernych widzów, jedną z najbardziej emocjonujących jest boks. Jak się okazuje, brutalność widowiska bokserskiego wcale nie przeszkadza kobietom w oglądaniu potyczek między najbardziej doświadczonymi pięściarzami wagi ciężkiej. Oczywiści największym zainteresowaniem cieszą się te pojedynki, w których walka toczy się o pasy. Boks to dość charakterystyczny sport, w którym zawodowstwo i sportowe uprawianie dyscypliny to dwie różne rzeczy. Sportowo trenujący bokserzy muszą niekiedy walczyć na turniejach kilka walk w ciągi kilku dni, by dostać się do finału i tam wyboksować złoto. Zawodowi pięściarze rzadko kiedy zbliżają się w ciągu całej kariery do stu pojedynków a do każdego kolejnego przygotowują się po kilka miesięcy, co pozwala im stoczyć maksymalnie trzy walki rocznie. Te jednak przyciągają przed odbiorniki telewizyjne prawdziwe milionowe rzesze fanów, którzy niekiedy już na miesiące przed następną walką swojego idola rozpoczynają odliczanie dni.

    postheadericon Najdziwniejsze dyscypliny sportowe

    Ludzie na całym świecie szukają różnych sposobów na ćwiczenia i dobrą zabawę. Oto kilka dyscyplin sportowych, które mogą wydawać się nieco dziwne lub ekscentryczne. Uważajcie, bo czasami mogą kusić, żeby ich spróbować. Jako pierwszą dyscyplinę pragnę przedstawić Bossaball, która jest połączeniem siatkówki, gimnastyki, capoeiry i piłki nożnej. Chodzi o to, żeby skacząc na trampolinie przebić piłkę na drugą stronę siatki w jak najbardziej ekwilibrystyczny sposób dowolną częścią ciała. Jeżeli będziecie kiedyś w Indiach możecie zobaczyć polo na słoniach. To nieco wolniejsza wersja tradycyjnej gry na koniach, ale o wiele bardziej majestatyczna. No i zdarza się, że w ferworze walki słonie stratują całą wioskę. Sportem, który stara się o włączenie do programu zimowych igrzysk olimpijskich, jest Broomball. Gra przypomina hokej na lodzie, z tą różnicą, że zamiast łyżew mamy normalne buty, a krążek odbija się… miotłami. Miłośnicy gier drużynowych polubią na pewno zespołów frisbee. Zasady są podobne jak w futbolu amerykański, ale zamiast piłki używa się plastikowego dysku. Niezwykle widowiskowa i emocjonująca dyscyplina. Na koniec coś dla miłośników prac domowych – extreme ironing – połączenie wspinaczki wysokogórskiej i… prasowania. Chodzi w nim z grubsza o to, żeby uprasować swoją koszulę, gdzieś wysoko w górach, w miejscu trudno dostępnym dla innych zwiedzających.

    postheadericon Liga od mistrzowskiej po regionalną

    W sporcie spotyka się wiele różnych form rozgrywek, z których zdecydowanie najpopularniejsza i spotykana w najróżniejszych krajach, nawet zaczynających dopiero swoją przygodę ze sportem, jest liga. Założenia ligi w zasadzie bez względu na dyscyplinę sportową są takie same – w jednej grupie umieszcza się wszystkie zespoły spełniające rygorystyczne wymogi i następnie rywalizują one ze sobą o punkty. W lidze spotkania odbywają się metodą każdy z każdy, przeważnie sezon ligowy podzielony jest na dwie rundy. W trakcie potyczek między drużynami lub każde zwycięstwo jest punktowane – przeważnie za dwa lub trzy punkty. Tą drogą każdy zespół zbiera punkty, a liczy się każdy remis, bo w perspektywie końca sezonu jeden punkt więcej można oznaczać zarówno spadek do niższej ligi jak i zdobycie mistrzostwa kraju. Ligi są tak popularne bez względu na sport, ponieważ można z powodzeniem stworzyć ekstraligę składającą się z zespołów najsilniejszych, przyciągających najwięcej widzów, ponieważ przeważnie dysponujących największymi stadionami. A mieszkańcy małych miast a nawet wsi mają jeszcze swoje ligi regionalne, lokalne, dla amatorów, gdzie mogą również dać upust swoim lokalnym ambicjom sportowym.

    postheadericon Zapasy jako dziedzina sportu

    Jedną z dziedzin sportu rzekomo są zapasy. Jednakże ja nie uważam tego za dziedzinę sportu. Zapasy to tylko i wyłącznie sztuka walki. Jak można traktować za dziedzinę sportu walkę dwóch osób, które oczywiście muszą być otyłe, by sprawiało to na widzach lepsze efekty. Sport jest dla ludzi, którzy dbają o swe ciało, którzy je szanują. A w przypadku zapasów niestety tak nie jest. Zapaśnicy dbają tylko i wyłącznie o podnoszenie swej masy, nie obchodzi ich to, że nieestetycznie to wygląda. Zapaśnicy także w najmniejszym stopniu nie dbają także o swe ciało. Dla nich najważniejsze jest to by wygrać, by zdobyć medal, by być najlepszym ze wszystkich. Nie patrzą na to jaki wpływ te wszystkie odbyte walki będą miały na ich przyszłe zdrowie i życie. Na pewno przyniesie to niewymierne szkody w organizmie i gdy organizm zostanie zaatakowany, gdy będzie już jakiś ciężki stan, to wtedy człowiek ma czas na myślenie. I bardzo często potem ludzie zaczynają żałować swych młodzieńczych decyzji. Za późno na to.

    postheadericon Nordic walking

    Nordic walking staje się coraz popularniejszą formą dbania o swoje ciało, zwłaszcza wśród osób starszych. Wiele osób zapomina jednak, że nie chodzi w nim o spacerowanie z dwoma kijkami w dłoniach, ale o rzeczywiste ćwiczenia. Pamiętajmy więc o właściwym przygotowaniu. Najpierw odpowiednio dobierzmy sprzęt. Kijki powinny mieć odpowiednią długość dopasowaną do wysokości ciała. Warto poradzić się osób pracujących w specjalistycznych sklepach, które dobiorą odpowiedni sprzęt do naszych potrzeb. Pamiętajmy również o właściwym stroju, który nie pozwoli nam się przegrzać lub wychłodzić, oraz o butach dopasowane do naszej stopy. Każdy trening zaczynamy od krótkiej rozgrzewki dbając, aby rozciągnąć wszystkie partie ciała. Pozwoli to zminimalizować ryzyko urazów oraz nieprzyjemnych zakwasów. W nordic walking chodzi o prawidłowy sposób chodzenia. Musimy pracować całym ciałem, dlatego używamy kijków, które mają wprawić w ruch nasze barki i ramiona. Dynamiczny marsz pozwala budować nasza kondycję i wzmaga spalanie tkanki tłuszczowej nawet o 20%. Kijki zmniejszają obciążenia, jakim poddawane są nasze stawy. Z tego powodu ta dyscyplina świetnie nadaje się na rozpoczęcie walki z nadwagą.

    Search
    Archives