Grudzień 2018
P W Ś C P S N
« sty    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  
Strony
Najnowsze komentarze
    Z branży
    • Jak dobrać kask rowerowy?Jak dobrać kask rowerowy?
      Jeżdżąc na rowerze musimy pamiętać o kasku rowerowym, który w tym sporcie jest niezbędny. Do wypadku bowiem może dojść wszędzie, zazwyczaj jest on niespodziewany. Należy więc być przygotowanym na wszystko. …
    • Kwasy tłuszczowe nienasyconeKwasy tłuszczowe nienasycone
      Zdrowa dieta. W ostatnich latach coraz większą popularnością cieszy się zdrowy tryb życia. Jest on bardzo szeroko promowany przez media, dzięki czemu coraz więcej osób interesuje się zdrową dietą oraz …
    • Mamo tato naucz mnie sportuMamo tato naucz mnie sportu
      Dzieci wynoszą większość nawyków z domu rodzinnego, dlatego tak ważne jest aby rodzice od małego dbali o kondycję swoich pociech. Dziecko jest bardzo ruchliwe, nawet nie zdaję sobie sprawy ile …

    postheadericon Jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia siłowe

    Niejeden chłopiec stając przed lustrem marzy o postawnej sylwetce i wijących się po całym ciele twardych mięśniach. Niejedna kobieta zamieniłaby swój tłuszczyk na ponętne mięśnie. No cóż, na spełnienie takich marzeń rada jest dość prosta, choć niekoniecznie dla wszystkich miła. Trzeba ćwiczyć. By mieć mięśnie trzeba je równomiernie rozwijać, a by nasz wysiłek przyniósł efekt trzeba ćwiczyć z głową. Na początek nie wolno zapomnieć o prawidłowej rozgrzewce. Rozpoczynanie forsownych ćwiczeń ot, tak może być bardzo niebezpieczne dla naszych mięśni i zamiast polepszyć swoje zdrowie i kondycje możemy nabawić się trwałej kontuzji,. Poświęć zatem kilka minut na ćwiczenia rozgrzewające i rozciągające. Podczas ćwiczeń kontroluj swoje ciało. Owszem, podczas aktywności fizycznej masz się zmęczyć, nie ma to być jednak wysiłek ponadludzki. Odczytuj wszelkie niepokojące sygnały. Pamiętaj również o uzupełnianiu płynów. Nic tak nie szkodzi organizmowi jak poważne odwodnienie. Jeżeli możesz, ćwicz pod okiem specjalisty, Wiele popularnych ćwiczeń źle wykonywanych może być dla nas niebezpiecznych. Na koniec porozciągaj się trochę i wyciągnij rozgrzane już mięśnie.

    Leave a Reply