Sierpień 2017
P W Ś C P S N
« sty    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
Strony
Najnowsze komentarze
    Z branży
    • Najdziwniejsze dyscypliny sportowe
      Ludzie na całym świecie szukają różnych sposobów na ćwiczenia i dobrą zabawę. Oto kilka dyscyplin sportowych, które mogą wydawać się nieco dziwne lub ekscentryczne. Uważajcie, bo czasami mogą kusić, żeby …
    • Boks prawdziwie męską dyscypliną
      Wśród licznych dyscyplin sportowych, jakie codziennie przyciągają przed telewizory setki tysięcy wiernych widzów, jedną z najbardziej emocjonujących jest boks. Jak się okazuje, brutalność widowiska bokserskiego wcale nie przeszkadza kobietom w …
    • W młodzieży nadzieja na sukces
      Jak widać obecnie kondycja polskiego sportu niestety nie jest taka jak powinna być, zwłaszcza jeżeli spojrzy się na oczekiwania ze strony kibiców, którzy są głodni sukcesów. Obecni zawodnicy w różnego …

    postheadericon Jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia siłowe

    Niejeden chłopiec stając przed lustrem marzy o postawnej sylwetce i wijących się po całym ciele twardych mięśniach. Niejedna kobieta zamieniłaby swój tłuszczyk na ponętne mięśnie. No cóż, na spełnienie takich marzeń rada jest dość prosta, choć niekoniecznie dla wszystkich miła. Trzeba ćwiczyć. By mieć mięśnie trzeba je równomiernie rozwijać, a by nasz wysiłek przyniósł efekt trzeba ćwiczyć z głową. Na początek nie wolno zapomnieć o prawidłowej rozgrzewce. Rozpoczynanie forsownych ćwiczeń ot, tak może być bardzo niebezpieczne dla naszych mięśni i zamiast polepszyć swoje zdrowie i kondycje możemy nabawić się trwałej kontuzji,. Poświęć zatem kilka minut na ćwiczenia rozgrzewające i rozciągające. Podczas ćwiczeń kontroluj swoje ciało. Owszem, podczas aktywności fizycznej masz się zmęczyć, nie ma to być jednak wysiłek ponadludzki. Odczytuj wszelkie niepokojące sygnały. Pamiętaj również o uzupełnianiu płynów. Nic tak nie szkodzi organizmowi jak poważne odwodnienie. Jeżeli możesz, ćwicz pod okiem specjalisty, Wiele popularnych ćwiczeń źle wykonywanych może być dla nas niebezpiecznych. Na koniec porozciągaj się trochę i wyciągnij rozgrzane już mięśnie.

    Leave a Reply