Październik 2018
P W Ś C P S N
« sty    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
Strony
Najnowsze komentarze
    Z branży
    • Buty narciarskie headButy narciarskie head
      Wyposażenie na zimowe szaleństwo. Sezon zimowy rozpoczął się ponad miesiąc temu i będzie trwał jeszcze przez najbliższe kilka tygodni. Warto zatem wyposażyć się w niezbędny sprzęt narciarski i udać się …
    • Biegając po ścianachBiegając po ścianach
      Masz już dosyć miejskiej nudy, a lubisz ekstremalne wyzwania i aktywne formy spędzania wolnego czasu, może nadszedł czas, żebyś spróbował sił w parkour. Jest to pochodząca z Francji forma gimnastyki …
    • Działka jeden ze sposobów rekreacjiDziałka jeden ze sposobów rekreacji
      Każdy z nas potrzebuje odpoczynku i rekreacji. Najlepszym właśnie sposobem na osiągnięcie zamierzonego celu, a więc odpoczynku jest wyjazd na działkę. Każdy z nas na takiej działce się odpręży i …

    postheadericon Jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia siłowe

    Niejeden chłopiec stając przed lustrem marzy o postawnej sylwetce i wijących się po całym ciele twardych mięśniach. Niejedna kobieta zamieniłaby swój tłuszczyk na ponętne mięśnie. No cóż, na spełnienie takich marzeń rada jest dość prosta, choć niekoniecznie dla wszystkich miła. Trzeba ćwiczyć. By mieć mięśnie trzeba je równomiernie rozwijać, a by nasz wysiłek przyniósł efekt trzeba ćwiczyć z głową. Na początek nie wolno zapomnieć o prawidłowej rozgrzewce. Rozpoczynanie forsownych ćwiczeń ot, tak może być bardzo niebezpieczne dla naszych mięśni i zamiast polepszyć swoje zdrowie i kondycje możemy nabawić się trwałej kontuzji,. Poświęć zatem kilka minut na ćwiczenia rozgrzewające i rozciągające. Podczas ćwiczeń kontroluj swoje ciało. Owszem, podczas aktywności fizycznej masz się zmęczyć, nie ma to być jednak wysiłek ponadludzki. Odczytuj wszelkie niepokojące sygnały. Pamiętaj również o uzupełnianiu płynów. Nic tak nie szkodzi organizmowi jak poważne odwodnienie. Jeżeli możesz, ćwicz pod okiem specjalisty, Wiele popularnych ćwiczeń źle wykonywanych może być dla nas niebezpiecznych. Na koniec porozciągaj się trochę i wyciągnij rozgrzane już mięśnie.

    Leave a Reply