Listopad 2017
P W Ś C P S N
« sty    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
Strony
Najnowsze komentarze
    Z branży
    • Błystka podlodowaBłystka podlodowa
      Podlodówka z błystką jest też doskonałym zajęciem dla bezrobotnych spiningistów i muszkarzy ceniących czystość formy. Posługiwanie się wyłącznie wędką ze sztuczną przynętą prowadzi nas do specjalizacji cieszącej się uznaniem w …
    • Zdrowy spacer z kijkamiZdrowy spacer z kijkami
      Kilka lat temu do Polski doszła bardzo zdrowa moda, a mianowicie chodzenie z kijami. Popularne kijki nazywają się poprawnie Nordic Walking i przywędrowały do Polski ze Skandynawii. Początkowo niewiele osób …
    • Kajakarstwo jako dyscyplina sportowaKajakarstwo jako dyscyplina sportowa
      Trudno wybrać jedną dyscyplinę sportową spośród wielu. Jednak poruszając temat, jakim jest sport, nie można mówić ogólnie, tylko trzeba wybrać konkretne zagadnienie. Wybór jest trudny bowiem sport jest niezwykle bogaty …

    postheadericon Najpopularniejsze błędy popełniane na siłowni

    Siłownia to nie tylko miejsce wytężonego wysiłku, pań w obcisłych trykotach i spoconych, silnych mężczyzn. To przede wszystkim miejsce pracy nad swoimi słabościami, sylwetką i kondycją. Jest to w końcu miejsce, w którym przydarzyć się może przykry wypadek, a praca na poszczególnych urządzeniach to bardzo często balansowanie na granicy siły. Korzystając zatem z siłowni pamiętaj o przestrzeganiu kilku prostych zasad. Po pierwsze zapoznaj się z jej regulaminem, a także z zasadami korzystania z poszczególnych sprzętów. Mogą one nie być tak proste jak ci się wydaje. Po drugie, jeżeli nie masz pewności lepiej zapytaj. Nie próbuj również się popisać. To, że koło ciebie ćwiczy ponętna blondynka lub kolega, przed którym chcesz się popisać nie znaczy, że masz ryzykować swoje zdrowie. Poza tym o wiele bardziej komicznie będziesz wyglądał jeżeli nie uda ci się wykonać ćwiczenia niż jeżeli nie podejmiesz się próby. Mierz zatem zamiary na siły, a nie odwrotnie. Siłownia to miejsce intensywnych treningów, pamiętaj więc o odpowiednim stroju i higienie. Jeżeli korzystasz ze specjalistycznych sprzętów warto wyposażyć się w odpowiedni ekwipunek. Zawsze przynoś świeży strój, używaj antyperspirantów i jeżeli masz taką możliwość po skończonych ćwiczeniach bierz prysznic.

    Leave a Reply