Sierpień 2017
P W Ś C P S N
« sty    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
Strony
Najnowsze komentarze
    Z branży
    • Medialne osiągnięcia w służbie widowiska
      Sukces sportu na skalę, jaką możemy aktualnie obserwować, bez wątpienia nie mógłby być możliwy, gdyby nie wielkie zainteresowanie mediów i poprawienie sposobu realizacji transmisji z najważniejszych sportowych wydarzeń. To właśnie …
    • Nordic walking
      Nordic walking staje się coraz popularniejszą formą dbania o swoje ciało, zwłaszcza wśród osób starszych. Wiele osób zapomina jednak, że nie chodzi w nim o spacerowanie z dwoma kijkami w …
    • Chcesz być w dobrej formie poznaj przebieg i dopiero zacznij świadomie działać
      Dostęp do poznania różnych dziedzin sportowych nigdy nie był tak łatwy. Wystarczy skorzystać z Internetu aby dowiedzieć się o wybranej dyscyplinie. Są zdjęcia, filmy dla początkujących. Oczywiście to tylko teoria, …

    Posts Tagged ‘rower’

    postheadericon Jak dobrać kask rowerowy?

    Jeżdżąc na rowerze musimy pamiętać o kasku rowerowym, który w tym sporcie jest niezbędny. Do wypadku bowiem może dojść wszędzie, zazwyczaj jest on niespodziewany. Należy więc być przygotowanym na wszystko. Kask rowerowy z pewnością przyczyni się do mniejszych obrażen w wyniku wypadku. Jest to podstawa bezpieczeństwa, która w niektórych przypadkach może nawet uratować życie. Trzeba pamiętać o tym, że kask powinien być wymieniony, kiedy uczestniczymy w wypadku w wyniku którego odniesione zostały obrażenia głowy. Wielu ludzi bagatelizuje ten fakt, jednak jest to rzecz bardzo ważna i należy o niej pamiętać. Kask rowerowy musi być odpowiednio myty – najlepiej jest robić to letnią wodą, przy pomocy mydła. Wewnętrzne wkładki możemy zaprać w pralce, jednak należy zapomnieć o silnych detergentach. Dopasowanie kasku rowerowego należy obserwować przez cały czas, ponieważ system mocowania przez cały czas minimalnie się luzuje. Co kilka lat należy oczywiście kask rowerowy wymienić, gdyż jak każda inna rzecz, tak samo kask ciągle się zużywa.

    postheadericon Rower dobry na wszystko

    Rower to jedno z najcudowniejszych urządzeń ludzkości. Ma wielorakie zastosowanie, a przy tym jest stosunkowo niedrogie w utrzymaniu, jeżeli nie decydujemy się na model najwyższej klasy (choć i na taki warto się zdecydować jeżeli pozwalają nam na to możliwości finansowe). Oto kilka z rozlicznych zalet posiadania i jazdy na rowerze. Po pierwsze jest to doskonałe narzędzie do spalania tłuszczu. Pozbywanie się zbędnych kalorii podczas jazdy na rowerze to sama przyjemność, a do tego ćwiczone są różne partie mięśni, głównie nóg i brzucha, ale także rąk jeżeli rower trzeba znieść do piwnicy. Tak, to prawda. Podczas jazdy na rowerze, pracują również nasze mięśnie brzucha. Pedałowanie pomoże także wzmocnić kondycję i polepszyć stan zdrowia. Kolejnym plusem jazdy na rowerze jest możliwość szybkiego przemieszczania się. Zarówno dojazd do pracy na rowerze stanie się o wiele przyjemniejszy i skróci czas dojazdu (zamiast stać w długich korkach po prostu pedałuje się przez siebie), ale również wyprawa po drobne zakupy będzie o wiele szybsza i przyjemniejsza. Rower jest w końcu bardzo ekologicznym i zdrowym środkiem transportu.

    postheadericon O doborze roweru górskiego

    Rower górski to sprzęt, który nie tyle powinien co musi być odpowiednio dobrany. Wybierając się więc do sklepu z rowerami lub hurtowni z takimi rzeczami powinniśmy wiedzieć mniej więcej czego szukać. Jeżeli jednak nie za bardzo się na tym znamy możemy oczywiście zapytać sprzedającego, on z pewnością wie na te temat więcej i będzie w stanie nam dobrze doradzić. Przed zakupem musimy oczywiście ustalić ile maksymalnie jesteśmy w stanie za rower zapłacić. Specjaliści odradzają kupno rowerów górskich w supermarketach czy na rynkach, ponieważ tamtejsze modele bardzo często jedynie ładnie wyglądają, a tak naprawdę nie nadają się wcale do jeżdżenia. Rowery skonstruowane są również w kilku wariantach, tak aby dostosować je do preferowanej jazdy – inny rower zakupimy więc jeżeli będziemy chcieli jeździć jedynie po mieście, a inny w przypadku kolarstwa górskiego. Jeżeli nie jesteśmy do końca zdecydowani na dany model to można na przykład poszukać w internecie opinii innych użytkowników, tak aby uniknąć przykrych niespodzianek.

    postheadericon Downhill na rowerze

    Jeżeli zwykła jazda rowerem przestała wam już wystarczać i jesteście gotowi na bardziej ekstremalne wyzwania, może pora spróbować downhillu. Jest to połączenie jazdy górskiej z wykonywaniem różnych ewolucji. Jak w każdych wyścigach chodzi o jak najszybsze pokonanie trasy na specjalnie przygotowanym rowerze pędząc w dół stromego zbocza. Najczęściej zawody organizowane są w lasach, gdzie przygotowuje się trasy mające uatrakcyjnić zmagania. Najlepsze powstają w tej chwili w górach, m.in. w okolicach Szczyrku i Wisły. Tam można zmierzyć się z najlepszymi zawodnikami z naszego kraju. Na początek warto jednak zacząć trochę spokojniej od wzgórz usytuowanych blisko waszego domu. Od razu przygotujcie się na spory wydatek, ponieważ sprzęt pochłania mnóstwo pieniędzy. Nowy rower może kosztować nawet kilkanaście tysięcy złotych, chociaż w internecie można kupić dużo tańsze używane modele. Ciągłe usterki i drobne naprawy pochłoną w ciągu roku kolejne sumy. Warto pamiętać, że poszczególne części rowerów dość szybko się zużywają przy tak ekstremalnej jeździe. Dodatkowy koszt to ochraniacze i kask, które są niezbędne dla zachowania bezpieczeństwa. I to właściwie tyle, bo wystarczy znaleźć odpowiednie miejsce do zjazdów i cieszyć się sporą dawką adrenaliny.

    postheadericon Szybszy chód

    Kiedy nie za bardzo lubimy jeździć na rowerze oraz biegać długodystansowo powinniśmy zapewne spróbować takiej rekreacji jaką jest szybszy chód. Pozwala on nam tyle dotlenić nasz organizm, że w pełni regeneruje on swoje siły i stajemy się doskonale zrelaksowani. Podobnie jak podczas biegania powinniśmy zaopatrzyć się w odpowiedni strój, który pozwoli nam na swobodne wykonywanie tego rodzaju ćwiczeń regenerujących nasz organizm. Uprawiając tego typu sport jesteśmy w stanie naprawdę doskonale dotlenić nasz organizm. Wystarczy pół godziny dziennie, aby nasze komórki bardzo dobrze się zregenerowały, i aby wszystko było w jak najlepszym porządku. Istotne jest, aby zaczynając tego typu ćwiczenia znaleźć sobie odpowiednią trasę, aby nie była ona zatłoczona przez większy gwar ludzi, ponieważ może to nam przeszkodzić w pełnym, świadomym i regenerującym uprawianiu tego sportu. Jeżeli świadomie mamy ochotę wykonywać tego typu sport powinniśmy być świadomi tego, że nie ma naprawdę prostszej, aby móc zregenerować nasz organizm i wprawić go w odprężenie oraz dotlenienie.