Lipiec 2019
P W Ś C P S N
« sty    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
Strony
Najnowsze komentarze
    Z branży
    • Dziecko a nauka jazdy na nartach
      Już od najmłodszych lat nasze pociechy mogą uczyć się jazdy na nartach. Najlepiej jest oczywiście zapisać dziecko do profesjonalnej szkoły narciarskiej, gdzie pod opieką wyszkolonego oraz wykwalifikowanego instruktora będzie mógł …
    • Skuter wodny to dobry pomysł na aktywny wypoczynekSkuter wodny to dobry pomysł na aktywny wypoczynek
      Lato to czas urlopów i wyjazdów, dlatego nie ma chyba takiej plaży podczas upalnych dni, na której można spotkać małą garstkę ludzi. Wszędzie gromadzą się tłumy plażowiczów, którzy przybyli na …
    • Zastosowanie w rekreacji
      We wszelakiego rodzaju elementach rekreacji, można doszukać się takich rzeczy, jakie dla nas są elementem zainteresowania. Niekiedy powinniśmy starać się, aby móc dla siebie stworzyć takie rzeczy, jakie spełniać będą …

    Posts Tagged ‘tempo’

    postheadericon Przyjemne z pożytecznym plus wartościowym

    Biegać może każdy. W swoim tempie, na swoich warunkach, terenie. Biegamy przed pracą, w czasie przerwy na lunch, wieczorem. Z psem i dziećmi. Zawodowo, rekreacyjnie i amatorsko. Biega stary i młody, gruby i chudy, zdrowy i chory. Bieganie to tak wspaniały rodzaj sportu, że może go uprawiać praktycznie każdy. Jest to również sport na tyle wciągający, że z pozornie niewinnego biegania powstać może prawdziwa pasja. Bardzo często osoby, które rozpoczynają niewinne kilkunastominutowe treningi kilka lat później startują w maratonach. Bieganie po prostu uzależnia, a to za sprawą hormonów wydzielanych podczas tego wysiłku. Odczuwamy szczęście i wiadomo, że takie poczucie chcemy jak najczęściej powtarzać. Podobno największą ilość hormonów szczęścia wytwarzamy właśnie przy przebiegnięciu maratonu stąd coraz bardziej popularne stają się tego typu formy biegania. Bardzo często organizowane są również specjalne biegi, które łączą w sobie przyjemne z pożytecznym, czyli np. zbiórką pieniędzy na szczytny cel.

    postheadericon Koniec z nudnymi treningami

    Wszystko, co przez cały czas powtarzane jest w jednakowym tempie, w jednakowych godzinach, a w końcu w jednakowej dawce, może spowodować, że po prostu nas znudzić. Tak samo jest ze sportem, a dokładniej rzecz ujmując ze wszystkimi dyscyplinami sportowymi. Również w przypadku sportu jesteśmy niestety narażeni na wszechobecną nudę. Trzeba więc podjąć różne działania w taki sposób, aby zmniejszyć możliwość znudzenia. Wiadomo, że jeżeli będziemy znudzeni naszymi treningami to może wpłynąć to negatywnie na nasz stosunek do sportu – możemy na przykład nie mieć już motywacji do dalszych ćwiczeń, przecież wszystko już robiliśmy wcześniej. Przy każdym treningu konieczny jest chociaż kilkuminutowy wypoczynek – nie można bowiem dopuścić do przetrenowania naszego organizmu. Przerwy są więc wskazane, jednak bardzo łatwo jest zepsuć nasz trening zbyt dużą ilością przerw, więc trzeba mieć się na baczności. Co za dużo to niezdrowo. Co jakiś czas należy także zmieniać ćwiczenia, ich kolejność. W przypadku na przykład siłowni możemy korzystać z nowych sprzętów.