Kwiecień 2018
P W Ś C P S N
« sty    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  
Strony
Najnowsze komentarze
    Z branży
    • Uprawianie nordic walking
      Nordic walking jest to sport bardzo nowoczesny, który stał się jednocześnie popularny. Nie wymaga żadnych umiejętności ani wiedzy dlatego oraz większa grupa go uprawia. Do nordic walking potrzebne są jedynie …
    • Sporty indywidualne
      Sporty, jakie są w naszym indywidualnym kompendium, mogą się okazać wyjątkiem od reguły. Czasami ludzie, jacy doskonale znają się na stworzeniu dla siebie metod profesjonalnych, mogących dla nas być czymś, …
    • Gdy lód na dobre zadomowi…
      Gdy lód na dobre zadomowi się na jeziorach proponuję każdemu wyprawę na dużego okonia. Pierwsze tygodnie zawsze są dobre, jeżeli zachowamy nader dużą ostrożność. Nie znajdziemy wydeptanych ścieżek i wykutych …

    Posts Tagged ‘tempo’

    postheadericon Przyjemne z pożytecznym plus wartościowym

    Biegać może każdy. W swoim tempie, na swoich warunkach, terenie. Biegamy przed pracą, w czasie przerwy na lunch, wieczorem. Z psem i dziećmi. Zawodowo, rekreacyjnie i amatorsko. Biega stary i młody, gruby i chudy, zdrowy i chory. Bieganie to tak wspaniały rodzaj sportu, że może go uprawiać praktycznie każdy. Jest to również sport na tyle wciągający, że z pozornie niewinnego biegania powstać może prawdziwa pasja. Bardzo często osoby, które rozpoczynają niewinne kilkunastominutowe treningi kilka lat później startują w maratonach. Bieganie po prostu uzależnia, a to za sprawą hormonów wydzielanych podczas tego wysiłku. Odczuwamy szczęście i wiadomo, że takie poczucie chcemy jak najczęściej powtarzać. Podobno największą ilość hormonów szczęścia wytwarzamy właśnie przy przebiegnięciu maratonu stąd coraz bardziej popularne stają się tego typu formy biegania. Bardzo często organizowane są również specjalne biegi, które łączą w sobie przyjemne z pożytecznym, czyli np. zbiórką pieniędzy na szczytny cel.

    postheadericon Koniec z nudnymi treningami

    Wszystko, co przez cały czas powtarzane jest w jednakowym tempie, w jednakowych godzinach, a w końcu w jednakowej dawce, może spowodować, że po prostu nas znudzić. Tak samo jest ze sportem, a dokładniej rzecz ujmując ze wszystkimi dyscyplinami sportowymi. Również w przypadku sportu jesteśmy niestety narażeni na wszechobecną nudę. Trzeba więc podjąć różne działania w taki sposób, aby zmniejszyć możliwość znudzenia. Wiadomo, że jeżeli będziemy znudzeni naszymi treningami to może wpłynąć to negatywnie na nasz stosunek do sportu – możemy na przykład nie mieć już motywacji do dalszych ćwiczeń, przecież wszystko już robiliśmy wcześniej. Przy każdym treningu konieczny jest chociaż kilkuminutowy wypoczynek – nie można bowiem dopuścić do przetrenowania naszego organizmu. Przerwy są więc wskazane, jednak bardzo łatwo jest zepsuć nasz trening zbyt dużą ilością przerw, więc trzeba mieć się na baczności. Co za dużo to niezdrowo. Co jakiś czas należy także zmieniać ćwiczenia, ich kolejność. W przypadku na przykład siłowni możemy korzystać z nowych sprzętów.